Beetroot wata kayan lambu ne mai mahimmanci, wanda aka yi amfani da shi a dafa abinci ba kawai. Tarihin wannan kayan lambu yana da shekara dubu biyu. Amfanin amfani da beets yana taimakawa wajen inganta kiwon lafiya da kuma kawar da nauyin kima. Ta hanya, zaka iya amfani da amfanin gona kawai ba, amma har ma, wanda ya ƙunshi babban adadin bitamin da ma'adanai.
Me ya sa gurasar ta zama asarar nauyi?
Wannan tushe zai taimaka wajen kawar da nauyin kima saboda yanayin kasancewa dadi - abu mai amfani da ilimin halitta wanda yake inganta cikakkar assimilation na gina jiki. Sabili da haka, kafin cin nama, ana bada shawara a ci kadan gwoza, wadda za ta kusan jin daɗin jin daɗi kuma gamsar da yunwa. Bugu da ƙari, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa ta rinjaye aikin hanta. Na gode da wannan, ana inganta tsarin cike da sutura, ƙwayoyi da sauran kayayyakin samfurori. Rashin hawan nauyi tare da beets kuma yana yiwuwa a ba shi cewa yana rage cholesterol cikin jini kuma yana da sakamako mai laushi, inganta ciwon ciki na ciki.
Rashin Lura Zama
Kuna iya kawar da kwayoyi masu wuce haddi a hanyoyi da dama, ta amfani da:
- Tushen kanta;
- gwoza salatin;
- ruwan 'ya'yan itace.
Yanzu bari mu dubi kowane zaɓi a ƙarin daki-daki.
Abinci ga asarar nauyi a kan beets. An tsara irin wannan abinci guda biyu na kwana 2, a lokacin da kawai aka yarda da amfanin gona. Kowace rana zaka iya ci ba fiye da 2 kg ba. Wannan adadin ya kamata a raba shi cikin abinci bakwai kuma an ci shi a lokaci na lokaci. Za a iya gwangwun beets ko a dafa a cikin tanda, to, yankakken kuma idan an so tare da man zaitun. Yana da matukar muhimmanci a lokacin wannan abin sha guda daya don sha ruwa mai yawa: har yanzu ruwa, kore shayi ba tare da sukari da kayan lambu ba.
Rashin hasara a kan salatin beets da karas. Kowace rana kana buƙatar ci har zuwa 2 kilogiram na salatin dafa shi daga sassa ɗaya na gwoza da karas. A matsayin rigakafi, zaka iya amfani da man zaitun. Har ila yau, kada ka manta game da ruwa, yawan kuɗin yau da kullum yana kimanin lita 2 na ruwa.
Slimming a kan gwoza ruwan 'ya'yan itace. Da farko, yana da daraja a ambata cewa a cikin tsabta ne ba za ku iya sha irin wannan abin sha ba, kamar yadda za a yi mummunar digested da kuma ba da ciki da ciki na mucosa. Freshly shirye gwoza ruwan 'ya'yan itace ya kamata a diluted rabin tare da ruwa ko wasu kayan lambu ko ruwan' ya'yan itace, misali, apple ko karas. Fara farawa da nauyin hasara tare da karamin abin sha, a hankali ƙara adadin don bincika aikin jiki. A wannan lokacin, ya kamata a lura da amfani da kayan abinci masu yawa da sitaci. Idan ka sha ruwan 'ya'yan itace har kwanaki 10, zaka iya kawar da kilogiram 4 na nauyin nauyi.
Recipes daga gwoza don nauyi asarar
Salatin tare da apples
Sinadaran:
- gwoza - 4 inji mai kwakwalwa.
- kore apples - 4 inji mai kwakwalwa.
- man zaitun - 1 tbsp. cokali;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 1 tbsp. cokali.
Shiri
Dobs dole a bufa tare tare da kwasfa, sa'an nan kuma tsabtace da kuma grinded tare da apples a babban grater. Dole ne a cika cakuda sakamakon ruwan 'ya'yan lemun tsami da man zaitun.
Kayan kayan lambu
Sinadaran:
- kabeji - 1 yanki;
- koren wake - 250 g;
- yellow barkono barkono - 2 inji mai kwakwalwa.
- gwoza - 2 inji mai kwakwalwa.
- tushen seleri - 250 g;
- albasa fari - 1 pc.;
- man zaitun.
Shiri
Albasa suna da sauri a cikin man fetur, don haka ba shi da lokaci don shawo mai yawa mai. Zuwa gare shi mun aika da beets, a baya an yanka a cikin tube, zuba ruwa da stew na minti 10. Sa'an nan kuma wajibi ne don ƙara sauran kayan lambu , da ruwa kaɗan da sata shi a karkashin murfin har sai an shirya.
Kayan lambu miya
Sinadaran:
- gwoza - 2 inji mai kwakwalwa.
- karas - 1 yanki;
- kabeji - 250 g;
- seleri tushen - 180 g;
- tumatir - 3 guda;
- albasa - 1 yanki;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 1 tbsp. cokali;
- yoghurt, ganye.
Shiri
Kayan lambu yana buƙatar zama ƙasa kuma an rufe shi har sai da taushi. A karshen dafa abinci, ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami a cikin kwanon rufi. A cikin kowane mai ba da miya kafin yin hidima a kan yogurt tare da ganye.