Karas - wanda aka sani tun lokacin da ba a yi ba, wani shuka da aka samu wanda aka shuka ya haifar da asali. Karas dauke da abubuwa da yawa masu amfani: carotenoids, bitamin (yafi kungiyoyi B da A), magunguna masu amfani da sodium, alli, magnesium, phosphorus, iron, iodine, da kuma kayan mai da sugars, kayan filayen kayan lambu.
Karas suna daya daga cikin mafi yawan kayan lambu mai gina jiki. Duk da haka, ba kullum ba kowa ba yana so ya ci karas a cikin sabo ne ko boiled, stewed, da dai sauransu.
Kwararrun kayan abinci daban-daban, masu bada shawara na cin abinci lafiya, da kuma shirya abinci ga yara, na iya shirya gwanayen cocktails masu amfani.
Kuna iya amfani da kowane irin karas don yin irin waɗannan sha.
Faɗa maka yaya kuma abin da zaka iya sanya cocktails. Don kara karas za ku iya amfani da kayan aiki na musamman ko amfani da na'urori na zamani na zamani (hadawa, blenders, da sauransu). Ɗaya daga cikin muhimman bayanai: da za a shirya wani hadaddiyar kararraki tare da zubar da jini, wannan ya kamata ya zama mai iko. Ko kuma haka: gwangwani da karas, da kuma kara kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu sauƙi tare da bugun jini. Har ila yau yana da kyau idan gonar yana da juicer na duniya mai karfin zamani.
Mafi kyaun karas suna tunawa da haɗakar da ke ciki da madara mai madara mai tsami (tuna wannan), kuma za mu yi farin ciki don dafa da kuma sha shayarwar gishiri. Kada ku damu, kasancewar cream , da kuma, musamman, yogurt ba zai kara yawan ajiyar mai a cikin kugu ba, mafi mahimmanci - babu sukari da zuma.
Cocktail na karas tare da ganye
Sinadaran:
- karas na matsakaicin matsakaici - 2-4 inji mai kwakwalwa.
- sabon sabo ne (dill, faski, coriander, basil) - rassan bunch;
- classic yogurt - 100-200 ml.
Shiri
Yayyafa karas a kowane hanya mai dacewa. Ganye shredded a cikin wani blender. Mun haɗu duka biyu. Yi ruwa da ruwan 'ya'yan itace da kuma hada shi da yoghurt.
Ƙananan gyaggyara hadaddiyar giyar, ƙara ruwan 'ya'yan itace kabewa (muna samun ruwan' ya'yan itace da kuma ruwan 'ya'yan itace). Yanzu abin sha ya zama da amfani ga mutane kuma ya sami ƙarin kaya (inganta narkewa, yana wanke hanta). Irin wannan hadaddiyar giyar har yanzu tana da kayan hawan helminthic, ba da ita ga yara daga shekaru 2. Ayyukan wasanni da kwantar da hankali na iya kara wasu ƙananan ƙwayoyin tsararru a cikin wannan hadaddiyar giyar - hakikanin kwayar cutar "bitar" da aka samu.
Idan ka ƙara kadan ruwan 'ya'yan itace na raw gwoza (kimanin 1/5 ko 1/4 na duka girma) zuwa irin wannan hadaddiyar hatsi na farko (ba tare da qwai) ba, zaka sami gwaninta don ragewa da gyaran jini.
Wani lokaci, Mix ruwan 'ya'yan itace da karas da yogurt tare da mangoro. Kuma rana mai zuwa, shirya wani hadaddiyar giyar da ke kan ruwan 'ya'yan karamar ruwan' ya'yan itace tare da ruwan 'ya'yan itace na ruwan' ya'yan itace (ƙara na uku na ruwa maimakon yogurt). Kuma a sa'an nan tare da abarba ruwan 'ya'yan itace. Kyakkyawan zaɓi kafin dacewa da kuma bayan. Har ila yau
Carrot hadaddiyar giyar tare da apple
Shiri
A kowace hanya, muna murkushe karas da apple (wanda ya kasance da amfani, a cikin kwasfa ya ƙunshi pectin da 'ya'yan itace). Matsa ruwan 'ya'yan itace kuma ƙara 1/3 na ruwa. Ana kara ruwa don kada ya cutar da mucosa na ciki da pancreas.
Bugu da ƙari, idan ka bar cin abincin kafuwa ya bayyana, zaku iya ƙirƙira da kuma shirya nau'i-nau'i iri-iri da asali na gwaninta bisa ga ruwan 'ya'yan karam. Abu mafi mahimmanci shine tunawa da wadannan: kayan lambu da yawa na wasu kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin tsabta suna ba da amfani (musamman ga' ya'yan itatuwa citrus, cherries, kiwi, apples, berries), don haka ko dai ƙara yoghurt ko cream zuwa cocktail, ko ƙara ruwa, akalla 1/4 na na duka girma.
Musamman amfani da cocktails dangane da sabo ne juices ga wadanda suka kara acidity, da kuma a lokacin exacerbation na cututtuka gastrointestinal.