A lokacin zafi zafi, ruwan 'ya'yan itace mai sauƙi don ƙimar nauyi shine watakila mafi kyawun hanyar canja nauyi. Duk da haka, masoyan irin wannan sha suna yin abincin ruwan 'ya'yan itace da waje a lokacin zafi. Gaskiyar cewa juices masu kyau suna da amfani sosai kuma suna da abun da ke cikin calories masu ƙananan, don haka zasu iya rasa cikakkiyar fam. Abu mafi muhimmanci shine abincin da jikinmu ke so: yana da yawan bitamin, ma'adanai, microelements masu amfani, duk wannan yana ba dukkan gabobin da tsarin suyi aiki 100%. Dukanmu mun san yadda za a yi amfani da ruwan 'ya'yan itace mai mahimmanci - sun kasance a cikin tsari mai mahimmanci ya ba mu duk amfanin gonar.
Yawancin adadin kuzari suna cikin ruwan 'ya'yan itace ne da aka sassauka?
Da yake jawabi a gaba ɗaya, abun da ke cikin calorie da kayan juyayi da yawa, kusan dukkanin su, ba fiye da 50 kcal na 100 grams ba. Kuma wannan yana nufin cewa idan kun ci dukkan abincin yau da kullum kuma kuna sha gilashin 8 daga cikinsu, wato lita 2, to, zaka sami kawai calories 1000, wanda zai ba ka izinin rasa nauyi. Bugu da ƙari, jikinka zai kasance mai cikakken tare da bitamin da kuma ma'adanai cewa yanayi zai kasance mai sauƙi, da kuma jin daɗin rayuwa - mai girma!
Abin da kayan sabo ne masu amfani?
Idan ana shan azaba ta hanyar tambayar ko yana yiwuwa a sha ruwan 'ya'yan itace mai sauƙi, sani - yana yiwuwa kuma dole. A nan ne kawai zaɓin digiri ya zama mai tsananin mutum. Yana da daraja la'akari da siffofin jikinka.
Alal misali, duk da gaskiyar cewa yin amfani da ruwan 'ya'yan itace mai ruwan' ya'yan itace ne mai girma, baza'a iya amfani da su ba wadanda suke da alaka da rashin lafiyan halayen. Sakamakon ruwan inabi da aka yi wa sabo mai mahimmanci zai amfana, amma waɗanda ke da matsalar fata zasu iya cutar. Akwai hanyoyi daban-daban, kuma akwai hanyoyi guda biyu - ko dai don gano haƙuri a cikin gwaji, ko don zuwa likita kuma ka koyi game da amfani da ƙananan kayan juyayi na musamman don jikinka.
A matsayinka na mai mulki, mutumin kirki wanda ba shi da rashin ciwo da matsaloli mai tsanani tare da gabobin ciki, ba zai kawo mummunar cutar ga juices ba.
Yaushe ya fi kyau a sha ruwan 'ya'yan itace da aka squeezed?
Dangane da irin abincin da ka zaba don kanka, lokacin shan ruwan 'ya'yan itace zai iya bambanta. Zaka iya raba kanka 3-5 kwanakin, wanda za ka ci kawai juices - wannan zancen ya bayyana, kuma sakamakon ya shiga cikin abin da ya ɓace.
Don rage nauyi a kan kayan juices na dogon lokaci, muna bayar da shawarar rage cin abinci:
- Abincin karin kumallo : ruwan 'ya'yan itace orange, ƙwai da soyayyen.
- Na biyu karin kumallo : kowane ruwan 'ya'yan itace.
- Abincin rana : salatin kayan lambu, karamin ɓangaren miya.
- Abincin abincin : kowane ruwan 'ya'yan itace.
- Abincin dare : duk wani kayan lambu wanda ba mai yalwaci, wani nama maras nama, kaji ko kifi.
- Sa'a daya kafin barci : ruwan 'ya'yan itace.
Yin amfani da irin wannan cin abinci, ka ci karamar karamar ka da dama. Kuna iya cin abin da kuke so, har sai kun zo nauyi da ake so.
Freshly squeezed ruwan 'ya'yan itace ga nauyi asara: Properties
Ka yi la'akari da dukiyar wasu juices masu ban sha'awa. Zai yiwu wannan zai taimake ka ka zabi. Ta hanyar, ana iya hade da ruwan 'ya'yan itace da kuma tsaftace tare da ruwan sha mai tsabta.
- Apple ruwan 'ya'yan itace . Mahimmanci a bitamin C, baƙin ƙarfe, yana kawar da duwatsu daga kodan.
- Gisar ganyayyaki . Daidaita aiki na sassan jiki (hanta da kodan), zai iya tada yanayi.
- Ruwan 'ya'yan itace orange . Yana ba da dama don inganta aikin tsarin kwakwalwa, yana da wadata
bitamin C da antioxidants. - Ruwan 'ya'yan itace . Yana da amfani sosai, yana gyara aikin ƙwayar gastrointestinal.
- Kabeji ruwan 'ya'yan itace . Ba mafi kyau ga dandano ba, amma yana da amfani ga dukan gabobin. Yi jita jita da sauran juices.
- Carrot ruwan 'ya'yan itace . Mai arziki a cikin bitamin kyau - E. Yana ƙarfafa jijiyoyi kuma yana ba da launi mai kyau ga fata.
Yaya aka adana ruwan 'ya'yan itace? Da kyau, ya kamata a bugu nan da nan bayan kun shirya shi ko akalla a cikin sa'a na gaba. Duk da haka, a cikin akwati na thermo ko firiji, za'a iya adana ruwan 'ya'yan kimanin sa'o'i 12. Yi la'akari da cewa kowace awa akwai wasu kaddarorin masu amfani da ƙasa da marasa amfani.