Idan mukayi magana game da abin da ba shi da amfani da haɗin da ke gudana a cikin safiya, zamu iya cewa da tabbaci cewa wannan ƙari ne. Mutane da yawa suna fara yin mamakin ko yin gudu da safe a cikin komai maras amfani yana da amfani, wane sakamako mai kyau zai iya cimma ta hanyar yin wasanni, da dai sauransu. Dukkanin wannan za'a tattauna a kasa.
Menene amfani da gudu a cikin safiya?
Da yake magana game da kyawawan abubuwan da ke gudana a safiya, kana bukatar ka saurari kalmomin masana, ba magoya bayan wannan horo ba. Don haka, a cewar masu goyon baya ga wasan maraice, wasa da wasanni da safe suna da cutarwa ga lafiyar jiki. Duk da haka, a gaskiya, wannan ruɗi ne, saboda magana game da abin da ke shafar farawa da safe, ba za ka iya kiran kowane m (idan ka kusanci horo a hankali). A akasin wannan, yin tafiya a yamma zai iya kawo gagarumar damuwa ga jiki. Dalili na wannan batu shine overexertion. Ka yi tunanin, yaya yake da wuya a tilasta kanka ka tafi horo bayan aikin wahala na rana? Wannan shi ne hakikanin rikici a kan jikinka, da kuma rikice-rikice na tsarin jin dadi kafin yin barci zai iya haifar da rashin barci kuma, a nan gaba, zuwa gajiya mai tsanani.
Idan mukayi magana game da cancantar gudu a safiya, to, ma'anarsa sune:
- samun babban cajin vivacity;
- da amfani, iska mai tsabta;
- ikon yin horar da kansa;
- Gudun safiya yana taimakawa wajen farfado da tsarin narkewa;
- yayin da ake yin jima'i, tsokoki na zuciya suna horarwa;
- Ayyukan cakuda na haɓaka yana ƙaruwa;
- da safe ne za'a lura da aikin mafi kyawun kayan aiki na tasoshin jiragen ruwa (bayan sunyi tafiya cikin maraice, kullun ƙafafun yana lura).
Rashin lalacewa da safe
Da yake magana game da kyawawan abubuwan da za a yi a safiya, ya kamata mu kuma ambaci abubuwan da ya faru.
Babban mahimmancin kullun kayan nauyi:
- Nan da nan bayan tayar da jiki ba a sauraren wasanni ba, don haka horarwa mai tsanani bazai da amfani;
- idan kuna tafiya da safe, to, a ko'ina cikin rana, ba a yarda mata su ci ciwon sheqa;
- Dole ne tashi sama da sa'a daya fiye da yadda ya saba.
A gaskiya ma, yana da wuya ka yanke shawarar abin da za ka zaɓa - da gudu da yamma ko da safe, amma kamar yadda ka gani, safiya na da amfani sosai ga jikinmu idan ka horar da kai tsaye. Kuma kada ka manta da cewa kafin ka yanke shawara, lokacin da ya fi dacewa da gudu, ya kamata ka la'akari shekaru da halin kiwon lafiya, kuma dacewa, samun shawara daga kwararru.