Kayan lambu slimming miyan

Idan ba za ka iya musun kanka da abinci ba don ka rasa nauyi, gwada miyaccen sifa daga kayan lambu. Ana iya cin shi har abada, kuma a lokaci guda rasa nauyi, saboda rashin abincin caloric dake cikin tasa. Yana da matukar muhimmanci a gano haɗin kayan da kake so. Za mu yi la'akari da girke-girke na kayan lambu da zazzafar nauyi , don haka za ku iya zaɓar wani abu daga naka.

Boston (Bonn) miya don asarar nauyi

Wannan girke-girke ya dace da ɗan gajeren cin abinci - wanda zai iya cin su tsawon kwanaki 3-5, kuma a matsayin abincin dare kullum don jinkirin, amma asarar gaskiyar gaske. A cikin irin wannan cin abinci, duk abin da mai dadi, m, fried da floury an haramta.

Sinadaran:

• albasa ko leeks - 6 inji mai kwakwalwa.
• tumatir (gwangwani) - 6 kwakwalwa.
• shugaban kabeji - 1 pc.;
• barkono mai dadi - 2 inji.
• seleri - 1 bunch;
• ruwa - a hankali;
• black barkono barkono - dandana.

Shiri

Dukkan kayan lambu suna tsalle don haka suna da girman girman. Ana sanya cakuda kayan lambu a cikin babban saucepan, da kuma zuba shi da ruwa don ya ɓoye su gaba daya. Zaka iya daidaita yanayin da kanka. Ku kawo cakuda a tafasa, sa'annan ku rage zafi da simmer miya karkashin murfi har sai an shirya. Miya a shirye!

Idan ana so, daga wannan girke-girke zaka iya samun kirim mai tsami mai kyau daga kayan lambu - don haka kawai ka gauraye cakuda tare da zubar da jini.

Kayan kayan lambu daga kayan lambu mai daskarewa

Idan kana so bambancin, za ka iya zabar kayan zafi daga ƙaddar kayan lambu mai daskarewa, wanda za'a saya a kowane kantin sayar da kayan.

Sinadaran:

• kayan lambu mai daskarewa - 1 fakitin (kimanin 400 g);
• ruwa - 1.5 - 2 l;
• gishiri, barkono - dandana;
• albasa, karas - dandana.

Shiri

Kayan gishiri, grated karas, yanke albasa cikin saucepan da ruwan zãfi kuma dafa har sai an shirya. A ƙarshe, kara gishiri, barkono.

Ya kamata a lura cewa a cikin cakuda kayan lambu bai zama dankali ba. Mafi kyau idan za a yi sinadaran sinadaran - broccoli, farin kabeji, Brussels sprouts, barkono Bulgarian, karas, kore wake , da dai sauransu. Abincin abinci na abinci daga kayan lambu za a iya amfani dashi a matsayin abincin rana da abincin dare. Irin wannan cin abinci kuma ya haramta gari, mai dadi, m da kuma yalwar abinci a cikin kowane nau'i. Abincin kawai na wannan abincin shi ne cewa ba za ku samar da halaye masu dacewa na abinci mai gina jiki ba, saboda ba zai zama mai sauƙin ci abinci ba.

Idan an yi amfani da wannan abincin a matsayin tsaka-tsakin zuwa abinci mai kyau, ƙimar riba zai fi sauki.