Hanyoyin Sesame ne mai amfani da samfurori da ke da tasiri mai tasiri ga lafiyar mutum. Sabili da haka, ana amfani da man fetur diname a cikin maganin gargajiya, ilimin dabbobi da kuma dafa abinci. A kan magunguna masu amfani da contraindications na sesame man, kuma za a tattauna a kasa.
Abubuwa da kuma kaddarorin masu amfani da man fetur daga saitunan sauti
Hanyoyin Sesame sun hada da linoleic, maiic, palmitic da amino acid stearic, da bitamin A , D, C, E da B, waɗanda suke da muhimmanci ga kiyaye lafiyar da kyau. Man fetur na Sesame yana taimakawa wajen daidaita daidaituwa na hormonal, inganta yanayin fata da gashi, da kuma fuskantar amorrhea a cikin wadanda ke bin abinci maras kyau.
Har ila yau, santame man yana da wadata a bioactive (phytosterols, phospholipids, antioxidants) da kuma ma'adanai (zinc da calcium, potassium da phosphorus, iron da manganese). Very rare sesame man a dafa abinci. Abubuwa masu mahimmanci sun kasance a cikin samfurin, saboda abin da yake da ɗanɗanar ɗan ƙanshi, wanda zai iya inganta ingancin abinci na talakawa. Sakamakon daukan hotuna zuwa masu karɓa yana da sauri sosai kuma, a sakamakon haka, amfani da abincin da ba abinci ba. Ya kamata mu lura cewa man fetur din ne bai dace da frying ba, saboda zai rasa babban adadin dukiyoyi masu amfani idan ya mai tsanani.
Da abun da ke ciki na fatty acid a sesame man fetur:
- omega-6 acid fat - kimanin 42%;
- omega-9 acid fat - kimanin kashi 40%;
- cikakken fatty acid - kimanin 14%;
- duk sauran abubuwan - game da 4%.
Man fetur na Sesame, kasancewa daya daga cikin manyan abubuwan gina jiki mai gina jiki, ya sake mayar da tsokoki, wanda yake da mahimmanci ga wadanda suke so su rasa nauyi a wuri-wuri. Abinda ake nufi shi ne cewa mutanen da suka bunkasa al'ada ba su da kasa sosai, ko da suna da abinci mai yawa.
Don 100 grams na samfurin akwai kusan adadin kuzari 600. Duk da abun da ke cikin adadin calorie mai mahimmanci, ma'anar sesame yana taimakawa wajen rasa nauyi. Ya haɗa da wani abu kamar suamin, wanda shine sauƙaƙan ƙwayoyin ƙona mai ƙonewa na zamani.
Aiwatar da man fetur sesame
Don inganta ciwon daji na ciki da kuma gamsar da yunwa, wajibi ne a kan komai a ciki don ɗaukar 1 teaspoon na man fetur kuma ku sha gilashin ruwa mai dumi. Har ila yau, man da aka sare shi yana da kyau madadin man shanu, margarine, mayonnaise da sauran adadin calories. Kusa ta amfani da man fetur na sauti zai sa fata ta fi dacewa da sabo. Wannan samfurin yana taimakawa wajen ƙaddamar da ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayoyin cuta, da daidaitawa da yaduwar cututtuka da kuma kawar da toxin.
Contraindications zuwa amfani da man fetur sesame
Amfani masu amfani da man fetur din suna da yawa, amma amfani da wannan samfurin ya kamata a guje masa da nau'in varicose, ƙara yawan jini, thrombosis, da kuma rashin yarda da saame. Bugu da ƙari, za a iya amfani da man fetur na sesame
Dole ne mata da mace masu lactating su nemi shawara ga likita kafin suyi amfani da man fetur. A wannan yanayin, wannan samfurin bazai cutar da shi ba, sai dai idan akwai rashi a jikin wannan abu.
Yi amfani da man fetir a hankali kuma tare da sashi. Farawa tare da 'yan saukad da sauƙi, a hankali ƙara wannan adadin zuwa bada izini na yau da kullum - 2-3 tablespoons.