Rashin nauyi mai sauri shine mafarki na ainihi ga waɗanda suke so su ci abinci, babu wani abin da za'a ci a daren, har ma yana iya zama fatness. Haka ne, yawanci waɗanda suke da amfani zasu rasa nauyi sannu a hankali kuma suna raguwa da hankali, sau da yawa canza rayuwarsu. Abinci mafi sauri shi ne kambi na dumplings da suke so su cinye dukkan rairayin bakin teku tare da bakin ciki. To, bari mu ba ka dama don tabbatar da mafarkinka.
Abinci ga karshen mako
Dalili kawai bayan shekaru masu yawa na overeating ba shine ya karya ko da kwana ɗaya na ƙuntatawa ba, shine kare kanka daga gwaji. A lokacin cin abinci mafi sauri ga asarar nauyi, wanda, a hanya, yana da wata rana, ba za ka bar gidan ba, ko kuma idan ka fita zuwa ga mutane, ka manta da walat ka a gida, don haka ba za ka saya wani abu mai dadi ba.
Yawancin abincinku mafi sauƙi da sauƙi zai zama kama da ranar azumi, don haka ƙayyade aikin motarku, da kuma ware ayyukanku.
Ration
Amma ga menu na mafi kyawun abinci mafi sauƙi, duk abin da ke nan shi ne mai sauƙi:
- kafin karin kumallo na rabin sa'a ka sha gilashin ruwan dumi;
- don karin kumallo 2 nau'in burodin burodi, 1 ganyayyaki, kopin kore shayi tare da zuma;
- don abincin rana 100 g gurasa nama, salatin daga kayan lambu, 1 orange;
- Abincin abincin rana ya kunshi shayi na ganye;
- kuma don abincin dare dole ku dandana 100 g na kifi mai gishiri ko salatin 'ya'yan itace , kayan yaji tare da ruwan' ya'yan lemun tsami.
Hanyoyin Gaba
Wannan shi ne abincin da yafi sauri kuma mafi kyawun abinci, domin a gaskiya, ba wanda yake jin yunwa, duk abin da ke sama ya isa ya zama rayuwa.
Amma idan ana amfani da ku don cin abinci mai yawa, idan kun saba wa kanku da abincin yau da kullum, za ku sami wannan rana mai wuya. Matsalolin da za a iya yiwa lalacewa, rashin tsoro, hasara na ƙarfi da kuma hare-hare na kwatsam. Ka yi ƙoƙari ka ƙuntata dukkan matsaloli a wannan rana mai cin abinci.