Me yasa nauyin nauyi ya kasance a wuri yayin da ya rasa nauyi?

Kusan kowane nauyin nauyi yana saba da halin da ake ciki, lokacin da ƙoƙari na rage nauyi ya kasance daidai, kuma kibiya na ma'aunin nauyi yana dakatar da alama ɗaya kuma baya so ya matsa gaba. Wannan sabon abu har ma ya sami suna na musamman - "plateau cin abinci". Dalilin da yasa nauyi zai tsaya a lokacin da aka rasa nauyi, za a tattauna a wannan labarin.

Tsayawa ruwa cikin jiki

Da farko, dole ne in ce adadin da mutum ya fara rasa nauyi yana da muhimmancin gaske. Ƙari mafi nauyi, mafi girma da plumb kuma musamman ma a farkon kwanaki da makonni na rage cin abinci. To, mutumin da ya fi sauki, ya fi wuya a kawar da nau'i nau'i da yawa kuma sau da yawa ya lura cewa plumb ba komai ba ne. Za a iya yin kariya ta hanyar rage yawan masara mai yaduwa ta hanyar tarawa ta jiki ko tsaftace jiki cikin jiki. Wannan shine al'ada ga mata a karo na biyu na juyayi. A wannan lokaci, samar da kwayar hormone progesterone yana ƙaruwa, wanda ya hada da tsaftace ruwa. Amma da zarar sake zagayowar ya ƙare, ana sabunta tsarin aikin rasa nauyi.

Rage amfani da makamashi

Wadanda suke mamakin dalilin da yasa har yanzu nauyi yana da nauyi, dole ne in faɗi cewa dukan kuskure zai iya zama tsarin abinci mara kyau. Don yin aiki mai mahimmanci, jiki yana buƙatar yawan adadin makamashi, wanda ya karɓa daga abinci. Rage haɓakar caloric din abincinku, muna sa ran zai fara samo makamashi daga albarkatunsa - kitsen, wanda aka tara a ajiyewa, amma ba ya gaggauta shiga tare da shi ba. Jiki yana kare kanta, ajiye makamashi da aka tara, amma rage makamashi. Abin da ya sa kowane cin abinci mai tsanani yana kaiwa ga karfin ƙarfi da ƙarfin hali. Akwai sha'awar yin wani abu, Ina so in kwanta kuma ba motsi ba. Ƙarƙashin ƙaddamarwa yana raguwa sosai da cewa babu sauran isasshen makamashi don rayuwa da aiki.

Sabili da haka, da sha'awar abin da za a yi lokacin da nauyin ya kasance a lokacin da yake fama da wuya, yana da muhimmanci a canza kayan da kuma sauƙaƙe matsa lamba, ƙara yawan abincin caloric na cin abinci, amma ba a kudi na mai sauƙin carbohydrates da fats ba, amma sunadarai da fiber suna cikin hatsi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Lokacin da aka rasa nauyi, zaka iya tsaya a wuri saboda nauyin da ba daidai ba. Sakamakon rashin amfani da cinyewa da cinye calories zai iya haifar da ginin ƙwayar tsoka, wanda zai shafar ma'aunin nan gaba. Bugu da ƙari, ba kowane nau'i na iya haifar da asarar nama mai laushi ba. Don rasa nauyi a lokacin da ya rasa nauyi, ya fi kyau tafiya don tafiya, rawa, wasan motsa jiki, yin iyo a cikin tafkin.