Mutane da yawa suna godiya da tsarin asarar nauyi tare da lissafin adadin kuzari. Ba lokaci mai tsawo ba kuma mai wuya, kamar yadda mutane da yawa ke tunani, amma mai sauƙi da dacewa, kuma mafi mahimmanci, shi yana ba ka damar yin la'akari da ci gaba na dukan tsari na rasa nauyi kuma ka ga dangantaka tsakanin cin abinci da nauyi. Daga wannan labarin za ku ga ko dan mutum ne mai amfani da caloric, kuma ya dace da rasa nauyi?
Akwai calories masu yawa a cikin jima'i?
Kayan da aka saba da shi, wanda za'a iya saya a cikin latitudes ɗinmu, zai iya bambanta da iri-iri da makamashi . Idan mukayi la'akari da daya daga cikin zaɓuɓɓukan da aka fi so, to, adadin kimar mutum na 100 g zai kasance kusan 54 kcal.
Caloric abun ciki 1 persimmon
Matsayin tayin yana kimanin kimanin 200 g, saboda haka yawancin darajarsa daidai yake da 108 kcal. Wannan ya isa ga cikewar nama a cikin wani mutum mai haske da safe, lokacin da metabolism ke aiki musamman, kuma ana samar da adadin kuzari da aka samar da jiki.
Shin ma'auni ne mai dacewa da adadin kuzari don asarar nauyi?
Don haka, mun gano cewa abun da ke cikin calorie na 100 g wanda ya kai 54 kcal, kuma dukan 'ya'yan itace kimanin 108 kcal. Wannan wata alama ce mai mahimmanci, amma bayan haka, mai basira yana kulawa ba kawai don darajar makamashi ba, har ma da abun da ke cikin samfur! Gaskiyar ita ce, abun da ke tattare da persimmons yana da kusan dukkanin wakiltar carbohydrates - suna dauke da 168 grams, kuma wannan yana da cikakkiyar nauyin ƙwayoyi kuma kawai 0.5 g sunadarai. Carbohydrates a persimmon su ne sugars, mono- da disaccharides.
Yana da saboda wannan abun da ke ciki cewa persimmon yana da dandano mai dadi, kuma a lokaci guda ba a bada shawarar don amfani a rabin rabin rana ba. Idan kuna ƙoƙarin rage nauyin, kada ku yi amfani da 'ya'yan itace mai dadi, kuma ku ƙyale ku cin abinci guda daya kawai a kowane' yan kwanaki. Da wannan hanya, cin abinci ba zai cutar da adadi ba kuma ba zai daina aiwatar da asarar nauyi ba.