Revitics - menene shi kuma yadda za a yi darussan daidai?

Don duba sabo da matasa, kuna buƙatar ba wai kawai kuyi rayuwa mai kyau ba, har ma ku horar da tsokoki. Revitics wata hanya ce ta musamman don ci gaba da tsokoki na fuska da wuya. Tare da motsa jiki na yau da kullum, zaka iya hana sauri da kuma rage bayyanar wrinkles.

Menene mai gyarawa?

Abinda ke tattare da samfurori da gyaran da ake amfani dasu don kawar da dalilai na tsufa da kuma tsanantawa da fata shine ake kira revitonics. Wanda ya kafa shi ne Natalia Osminina, wanda ya kasance a cikin gyaran gyaran fuska tsawon shekaru. Hanya na reviton yana dogara ne da ilimin sashin halitta, masana'antun halittu, masana kimiyya da sauransu. Aiki yana dogara ne kan daidaita daidaituwa da kuma karfin jiki.

Revitonika yana da irin wannan amfani:

1. Yana inganta ƙarar fata fata.
2. Tana goyon bayan sautin tsoka, sauƙaƙe spasms da tashin hankali.
3. Taimaka wajen sake dawo da fuska mai kyau, sake sake gina kwarangwal na muscular kuma rage yawan adadin wrinkles.
4. Cire kumburi a kusa da idanu.

Revikics - babban motsa jiki

Osminina yayi ikirarin cewa yana yiwuwa ya shiga cikin tsarin da aka ba ta ta kowace shekara kuma zai fi kyau ya fara tun daga matashi. Cikakken ƙaddarar tsarin tsarin revistist ya raba kashi biyu:

1. Sanin lafiyar jiki . Don horarwa, ana amfani da kwalba mai nau'i daban daban. Suna taimakawa wajen ƙara ƙwayar tsoka, inganta yanayin jini da kuma daidaita tsarin kira na collagen da elastin.
2. Lafiya ta jiki . A nan muna nufin ayyukan da aka saba amfani dashi wajen aiki da tsokoki.

Revitics don baya

Mutane da yawa suna fama da ciwo a gefen baya kuma a mafi yawan lokuta, duk kuskure ne rashin kuskure. Revitics na baya, kashin baya da kuma tsofaffin tsokoki yana nufin aiwatar da aikin da ake aiki na aiki:

1. Ku tsaya domin ƙafafunku suna ƙarƙashin ƙafarku. An umurci coccyx zuwa ƙasa, dan kadan tsayar da buttocks da kuma ƙarfafa latsawa. Dole ne jiki ya samar da wata madaidaiciya.
2. A lokacin motsa jiki duka, kana bukatar ka shimfiɗa kambin ka kuma buɗe kirji. A cikin wannan matsayi, zaka iya zama minti 1-5. Revitonika yana nuna cewa za ku iya yin "Zaman aiki" ba kawai a gida ba, amma, alal misali, a cikin metro.

Revitics ga wuyansa

Ayyuka na wannan bangare na jiki a mafi yawancin lokuta ana nufin cire samfurori daga tsokawar trapezius. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa tashin hankali a cikin wannan yanki yana haifar da mummunar jinin jini a fuska, samuwar ƙwayarwa da ƙwararrucin osteochondrosis. Ƙa'idar "Exercise", wanda aka yi bisa ga tsari na gaba, ya nuna:

1. Raga hannayenka sama da kai, tanƙwara su a gefuna kuma ninka su a cikin ƙetare don samar da wata siffar.
2. Fara farawa zuwa sama, shimfiɗa da kashin baya, sa'an nan kuma, kunna kanka, amma jiki ya ci gaba da yin gwagwarmaya a sama. Tsaya a cikin wannan matsayi na kimanin 30 seconds.
3. Sanya hannun daya sama da ƙirjin, kuma ɗayan a ƙarƙashin zane. Ku ɗaura wuyan ku, yatsan tsokoki. Canja hannun hannu. Yi duk don 30 seconds.

Revitics - Ayyuka a kan abin nadi

Kyakkyawan daidaitawa zai iya inganta tasirin horarwa, taimakawa ciwo a baya, inganta hali kuma har ma rage ƙyallen. Yana yiwuwa ga revitoniki don yin amfani da jerin jigilar jigilar juji ko yana da sauƙin yin shi da kanka. Sanya a kan tawul wani igiya mai banƙara ko wani katako na itace da kuma juye da abin nadi, ta haɗa shi da maɗauri ko igiya. Yawan adadin da aka sanya ya kamata ya kasance a kalla 10 cm Ayyuka na matsayi daban-daban na matsayi na abin nadi, amma fasaha kamar haka:

1. Zauna a ƙasa ka sanya abin nadi a bayan bayanan. Ka kwanta a baya ka duba cewa na'urar tana ƙarƙashin cibiya.
2. Ƙusoshin suna ci gaba, suna ajiye su a fadin kafadu, kuma suna hada manyan yatsu.
3. Hannun hannu tare da dabino, haɗa haɗin yatsunsu. Tsaya a wannan matsayi na minti 5.
4. Bayan haka, juya a gefenku da gefen kuma sai ku tashi, ku guje wa matsalolin kwatsam.

Revitics - Ayyuka don fuska

An tsara tsarin musamman don kowa ya iya sake maimaita shi a gida. Revitics ga fuska yana dogara ne akan wasu sharuɗɗa:

1. Riga a kan tsokoki a cikin hypertonus, kana buƙatar ba fiye da rabin minti daya ba.
2. Domin sake mayar da tsoka zuwa al'ada ta al'ada, ana shimfiɗawa, kuma wannan dole ne a yi sannu a hankali da sannu-sannu.
3. Fara fara horo tare da shirye-shiryen tsokoki don sakamako mai karfi. A saboda wannan dalili, zaka iya danna tsokoki a cikin jagora zuwa ga juna ko kuma a wurare daban-daban. Ka riƙe su a cikin wannan matsayi har sai akwai wani yanayi mai dadi.
4. Don yin tsoka ya saba da wani sabon matsayi, reviton yana amfani da gyare-gyaren da ya ƙunshi rikitaccen tsoka a jiki a matsayin da aka zaɓa na 3-5 sec.

Revitics ga idanu

Shirye-shiryen na yau da kullum suna kumburi da ƙuƙwalwa a ƙarƙashin idanu, wanda za'a iya shafe ta ta amfani da sauki. Da farko kana buƙatar wanke fuska ka zauna a kan kujera, gyaran baya. Yana ba da wani reviton don ido ido don cika kansa:

1. Don wanke tsokoki, bude da rufe idanunku. Yi numfashi cikin hanci, jawo hankalinka, da kuma barin iska ta hanyar inflating su.
2. Don yin motsa jiki na farko a kan mai duba, ninka yatsun hannu tare da baka kuma sanya su a kusa da kasusuwa mala. Saki-mataki ka rufe idanunka don huxu 5-10, ƙara yawan tashin hankali.
3. Yatsunsu na yatsunsu sun saka a cikin sasanninta na ciki kuma suna fara dannawa sau da yawa.
4. Koma gwiwarku a kan gwiwoyi, bude hannuwan ku kuma sanya fuskar ku a matakin ido. Riƙe na ɗan gajeren lokaci, sa'an nan kuma, sanya hannuwanka kuma maimaita taɓawa, motsi zuwa ga temples.

Revikics - nasolabial folds

Ayyuka masu sauki zasu taimaka wajen rage yawan iyakoki, cire matsanancin iyakoki na nasolabial, ci gaba da matsayi mai kyau na cheekbones kuma ƙarfafa fata. Facelifting revitonika ya hada da irin waɗannan ayyukan:

1. Sanya lakabi da yatsunsu a tsakiya tare da fuka-fuki na hanci, a kan cheekbones.
2. Murmushi suna samar da wani elongated oval. A cikin asusun takwas, buɗe bakinka har ma fiye, yayin da kake kula da m. Latsa yatsunsu a kan cheekbones.

Lipwave lipitonics

Don zama mai lakabi na launi, mata da yawa sun yarda da injections, amma wannan ba shine kawai mafita ba, saboda haka zaka iya yin hoton na musamman. Gymnastics na revitalics ga fuska zai sa lebe plump da m:

1. Sanya lebe a gaba, sa'an nan kuma, babba ya karbi murƙan ƙananan kuma a madaidaiciya.
2. Sanya sasanninta na bakinka, kamar kana so ka soke sukari. Bayan haka, a lokacin ƙimar ƙwayar tsoka, yi ƙoƙari ya ɗaga su.

Revitics ga goshin

Ɗaya daga cikin wuraren da ya fi damuwa a fuskar shine goshin, wanda mutane da yawa suna da wrinkles. Kamar yadda za a rage ko kuma ta da girare, to, kana bukatar ka kula da cewa ba zai kai ga samuwar wrinkles ba. Yana bayar da aikin yau da kullum wanda yake da tasiri a cikin wannan halin.

1. Saka dabino a goshin dan kadan sama da girare kuma gyara shi tare da tsokoki. Tada kuma rage ƙirarku.
2. Revitonika yana bada motsa jiki don kawar da mummunan ninka tsakanin girare. Yatsunsu biyu sun gyara sassan girare kusa da gada na hanci. Ka yi kokarin rage (kamar idan frowning) da kuma shakatawa ka girare.

Revitics - littattafai

Mutanen da ke da sha'awar wannan batu zasu iya samun littattafai na musamman a littattafai.

1. " Lafiya don fuska. System na reviton . " N. Osminin. Ya gaya mana dalla-dalla abin da wani mai nazari yake, littafin da wani mai ƙirar wannan jagorar ya rubuta. Natalia ba wai kawai ya bayyana darussan ba, amma kuma yayi magana akan abubuwan da ke haifar da manyan kuskuren.
2. " Tashin ¡iyãma daga fuska, ko Ma'ajizan Aljihu " na N. Osminin. Marubucin ya fada cewa irin wannan hanya na reviton kuma ya zurfafa cikin ainihin dalilai na lalata da tsufa na fata.