Qwai suna daya daga cikin abinci mafi yawan abincin da ke cikin tebur a kowace rana. Mutane da yawa ba su tunanin karin kumallo ba tare da su ba. Kuma, duk da haka, ba kowa ba san abin da ke amfani da cutar da ƙwayoyin nama. Amma za a iya gurgunta su ga mutanen da ke da wasu matsalolin lafiya.
Neman na gina jiki da kuma amfani da kwai kwai
A matsayin ɓangare na kwai za'a iya samun abubuwa da yawa masu amfani. Da farko, yana da bitamin A , B, E, D, da kuma rare K da PP. Akwai ma'adanai a cikin samfurin: baƙin ƙarfe, zinc, manganese, potassium, selenium, amma mafi mahimmanci - alli, wanda aka tuna da shi sosai. Bugu da ƙari, kwai cikin siffarsa mai tsarki ya ƙunshi yawancin sunadarai, sunadarai da amino acid, ba tare da wanda ba zai yiwu a ci cikakken abinci ba. Lokacin da aka tambayi yawancin sunadarai suna cikin kwai kwai, sai masana sun ba da wannan adadi - 4-5 g ko 12-13% na taro. Wannan ba haka ba ne, amma yatsun kwai yana kusan ƙarancin jiki, wanda shine babban amfani.
Kaddarorin masu amfani da ƙwayoyin kaza sun haɗa da damar su inganta aikin kwakwalwa, rage tasirin haɓakawa akan kwayoyin halitta masu kyauta. Qwai suna da gina jiki, suna da saturate kuma suna ba da makamashi mai yawa, kara ƙarfin aiki na jiki, ƙarfafa kariya.
Shin qwai qwai yana da amfani ga rasa nauyi?
Kayan calorie na qwai mai qwai ba shi da ƙananan - 156 kcal na 100 grams. Saboda haka, masanan sun bada shawarar rasa nauyi don cin abinci fiye da 1-2 a kowace rana. Amma ba tare da jin tsoro ba, za ku iya cin naman gurasa da dare, har ma a cikin adadi mai yawa, in ba haka ba zasu iya haifar da matsaloli tare da narkewa.
Harm da contraindications
Qwai dole ne a wanke shi da kyau don kashe masu sufuri na cututtuka - salmonella. Bugu da ƙari, kar ka manta game da ƙwayar cholesterol da ke ciki. Kuma wannan samfurin zai iya haifar da rashin lafiyar, musamman a yara.