Wasu basu ganin wani abu "fashewar" a cikin hali na wani abu na musamman, amma ga mutanen da suke kewaye da su suna yin rikici, haɓaka da bayyanawa na dangantaka, tattaunawa a kan sautuka suna haifar da matsanancin matsala da ganimar yanayi . Idan ka fahimci cewa halaye na halinka yana cutar ba kawai wasu ba, amma, sama da kowa, kaina a gare ka, ka yi la'akari game da yadda za ka zama sanada da kuma daidaita.
Koyo don zama maras nauyi
Babu matsaloli wanda ba za a iya warwarewa ba, saboda haka, idan ka yanke shawarar kawo karin zaman lafiya da jituwa cikin rayuwanka kuma kada ka amsa ga kowane kalma tare da fashewar motsin zuciyarka, ka yi shawara wanda ba zai taimaka maka kawai ka fahimci yadda za ka zama mai raɗaɗi ba, amma kuma don samun sakamako mai kyau:
- Da farko dai kana buƙatar gano ko abin da ya sa ka fusata da kuma fushi da fushi, sa'annan ka bincika ko yin tashin hankali da kake nuna yana da muhimmanci.
- Idan za ta yiwu, ka yi ƙoƙari ka sadu da wuya kamar yadda ya kamata tare da mutanen da ke kai ka daga ma'auni. Idan wannan ba zai yiwu ba, amma kana damu game da yadda za a kwantar da hankali da kuma karewa, ka yi magana da su kawai akan wasu matsalolin da matsaloli, kada ka shiga cikin jayayya mai yawa, kada kayi kokarin tabbatar da hakkinka.
- Tsaya tsayar da jijiyoyinka lokacin da kake sa ran tafiya, kuma ya tafi na dogon lokaci, lokacin da jaka a babban kanti yana motsawa cikin sauri, da kuma a wasu yanayi na yau da kullum, wanda ba za ka iya tasiri ba. Tun da baza ku iya hanzarta aikin mai karbar kuɗi ba, amma kuna so ku fahimci yadda za ku kasance da kwantar da hankula kuma kada ku ji tsoro, ku damu da wani abu, ku dubi kuma ku fahimci cewa saboda kuna damuwa kuma kuna kallon agogo, bas din ba zai zo ba sauri - yarda da halin da ake ciki kamar yadda yake.
- Don a kwantar da hankulanku, sai ku yi la'akari da yadda za a iya warware matsalar, to, bai dace ba, idan ba za a iya magance shi ba, to amma duk da haka bazai damu ba. "
- Amma ta yaya za a kasance mai kirki da kwantar da hankula idan akwai wasu mutane masu yawa a ciki? Koyi don nuna haske game da muhimmancin, kuma nan da nan zai bayyana cewa kashi uku cikin juyayi na damuwa shine ƙoƙarin banza, babu wani abu mai mahimmanci ko ma'ana ba shi da tasirin gaske a rayuwarka. Kuma idan haka ne, to, kada ku damu kuma ku kasance a cikin halin jin tsoro.