Mushmula - dadi, mai amfani, amma ba 'ya'yan itace da yawa ba. Outwardly shi kama ceri plum ko apricot . Amma dandano na adadin kamar mai cakuda apricot da apple da strawberries. Yanzu za mu gaya muku yadda za ku ci 'yan cin abinci kuma ku fada game da kaddarorinsa masu amfani.
Amfani masu amfani da medlar
Abin da ke ciki na adadin yana kusa da apples - yana dauke da kashi 7% na malic acid, kimanin 15% na sukari, pectin, bitamin C da phytoncides. Wannan 'ya'yan itace yana da amfani sosai, saboda yana da wadata a zinc, manganese, baƙin ƙarfe, selenium da jan karfe. Bugu da ƙari, yana dauke da waɗannan macronutrients kamar calcium, potassium, phosphorus, magnesium, sodium. Ana amfani da wannan 'ya'yan itace ne kawai a matsayin magani: ɓangaren litattafan almara mai kyau ya zama kyakkyawan laxative da sorbent. Yayin da ƙananan magungunan marasa lafiya ya gina akasin haka. Yayin da ka tari, jikin wannan 'ya'yan itace za a iya hade shi da zuma - sannan magani mai kyau zai fito wanda zai ba kawai tari amma kuma zai taimakawa numfashi da kuma taimakawa wajen haɓakar phlegm.
Kamar yadda aka ambata a sama, a cikin adadin, kamar a apples, akwai mai yawa pectin. Sabili da haka, saboda yawan amfani da wannan 'ya'yan itace, an saukar da matakan cholesterol, radionuclides, saltsan ƙarfe mai nauyi da wasu abubuwa masu cutarwa da kuma gubobi sun fita daga jikin. Sabili da haka, medlar zai daidaita matakai na rayuwa, ya warkar da hanzari daga ƙumburi kuma ya warkar da hanta. Godiya ga dukan wannan, jiki zai yi aiki da juna, kuma bayyanar da fata zai zama mafi koshin lafiya.
Amma a kan waɗannan kaddarorin masu amfani ba su ƙare ba. Wannan ƙwayar mu'ujiza tana da mahimmanci ga marasa lafiya na hypertensive - yana ƙunshe da abubuwa da ke rage ƙananan jini.
Yaya za ku ci abinci?
Kamar sauran 'ya'yan itace, adadi mafi kyau shine cin nama - to, zai rike matsakaicin bitamin kuma jiki zai amfana. Amma kuma daga wannan 'ya'yan itace za ka iya jan jam, jams da compotes - har ma
Kuma don cinyeccen adadi mai kyau, kana buƙatar sanin yadda za a zabi shi daidai. Ya kamata, wannan 'ya'yan itace ya zama matsakaicin matsakaici (a matsayin plum), tun lokacin da ƙananan ƙwararru na iya zama m, kuma babba - overripe da m. Dole ne a adana dogon dogon dogon lokaci, yana da kyau in baiyi karya sama da kwanaki 2-3 ba sannan a firiji. Kuma nan da nan kafin amfani kada ku manta da shi don kwasfa shi.
Ka sami cike mai kyau kuma bari wannan 'ya'yan itace ya ba ka mafi yawan amfanin!