Har zuwa yau, akwai adadi mai yawa, wanda zaka iya kawar da karin fam. Mutane da yawa suna mamaki ko zai iya rasa nauyi akan shinkafa ko wannan samfurin har yanzu ba amfani ba ne?
Rice rage cin abinci ne quite high a cikin rating. Yana da kyau, ba wai kawai tsakanin mutane da suke so su rasa nauyi, amma har ma tsakanin wadanda ke kula da lafiyarsu. An tabbatar da cewa shinkafa ba wai kawai yana taimakawa wajen rasa nauyi ba, amma a kari yana da amfani. A nan ne jerin marasa amfani waɗanda ba su cika ba wanda aka hade shi cikin abin da ya ƙunshi: baƙin ƙarfe, amino acid, alli, iodine, da dai sauransu.
Yaya za a rasa nauyi tare da shinkafa?
Idan ka yanke shawara don gwada abincin shinkafa akan ruwa, ka tuna cewa waɗannan kwanakin babu abin da za su ci. A cikin rana zaka iya ci kawai gilashin shinkafa. Ba za a iya amfani da wannan cin abinci guda ɗaya ba fiye da kwanaki 3. Masana sun ce da taimakonsa zaka iya rabu da 4 kilogiram, kuma baya ga janye slag da wuce haddi.
Sauran abincin da ake ci gaba shine rage cin abinci na kwanaki 10 tare da shinkafa da kayan lambu. Tare da taimakonsa, zaka iya kawar da har zuwa kilo 7. A lokacin da aka ba shi izinin cin abinci fiye da shinkafa 500 tare da kariyar kayan lambu daban-daban, yawanta bai wuce 200 g ba.
Dokokin yadda za'a rasa nauyi a kan shinkafa:
- Abinci bai kamata ya dade ba, saboda wannan zai haifar da matsaloli masu narkewa.
- A lokacin cin abinci, kana buƙatar amfani da kwayoyi tare da potassium.
- Ba za ku iya amfani da wannan hanyar rasa nauyi ga mutanen da ke ciki da matsalolin ciki, yara, ciki da kuma lactating iyaye mata.
- Ba za ku iya ƙara kayan yaji zuwa shinkafa, shi ma ya shafi gishiri.
- Dole ne ku sha ruwa mai yawa har zuwa lita 2 kowace rana.
Don kaucewa damuwa daga rage cin abinci, shirya jiki a gaba, je zuwa wuta don dan lokaci kafin farkon.
Don cimma burin mahimmanci, karbi shawan sharaɗi .
Yanzu ku sani, ba kawai za ku rasa nauyi a kan shinkafa, amma yadda za a yi. Sa'a mai kyau a duk ayyukanku!