Kyakkyawan kirki mai laushi mai laushi shine abin da aka fi so ga manya da yara. Ya bambanta da abincin da mutum yayi, ceri yana da kyawawan kayan kaddarorin da zai iya zama da amfani ga jiki. Daga wannan labarin za ku koyi abin da bitamin yake wadata a cherries da kuma yadda za ku iya amfani da shi a matsayin magani kawai ta ƙara zuwa rage cin abinci.
Da abun ciki na bitamin a ceri
Cherry shi ne ƙananan hadaddun bitamin da ma'adanai. Wannan Berry yana da arziki a cikin alli da jan ƙarfe, ƙarfe da manganese, potassium da zinc, sodium, magnesium, cobalt da phosphorus, wanda ya sa ya zama mai amfani sosai. Idan muka tattauna game da abin da bitamin dauke da cherries, jerin bazai zama karamin - yana da bitamin A, B1 da B3, C, P da rare PP. Bugu da ƙari, Berry yana da wadataccen abu a cikin albarkatun 'ya'yan itace - amma sun kasance da ƙananan ƙwayar ƙwayar zuma, don haka dandano yana da kyau kuma yana da dadi.
Sanin abin da bitamin suke cikin cherries, kowane mutum zai iya tsammani yadda yawancin amfani yau da kullum, ko da yake yanayi, amfani da wannan Berry iya kawo. Summer da kuma bazara sune lokaci don adana bitamin, kuma mafi mahimmanci ka kusanci wannan batu, mafi koshin lafiya za ka kasance cikin shekara.
Amfanin kyawawan kayan kirki
Yawancin bitamin a cikin cherries - da yawa a cikinta da kuma kaddarorin masu amfani waɗanda za a iya amfani dashi don inganta lafiyar. Da farko dai, yin amfani da shi yana iya samar da wadannan manufofi:
- saboda yawancin bitamin, akwai gagarumin ƙarfafawar rigakafi;
- yin amfani da ceri mai dadi yana da tasiri mai amfani akan kodan, ƙwayar gastrointestinal da dukan tsarin sigina;
- Ana iya amfani da ceri a matsayin diuretic - alal misali, akan edema;
- ceri - mataimaki wanda ba za a iya ba da taimako ga maƙarƙashiya da cututtukan zuciya;
- godiya ga yin amfani da wasu ƙwayoyi mai dadi, abun da ke cikin jini zai iya ingantawa sosai;
- Amfani da kaya na yau da kullum na ingantaccen motsi;
- ciki har da a cikin abincinku na abinci, za ku taimaki jikin ku jimre wa hauhawar jini.
Sanin abin da dukiya ke ɗauke da bitamin a cikin cherries, za ku iya yin amfani da wannan amfani da kyau, kuma mafi mahimmanci - zai kawo gagarumar amfani ga jiki duka.
Sweet ceri da slimming
Gwargwadon dari na dadi mai dadi yana da adadin kuzari 50 kawai, don haka wannan Berry za a iya hade shi cikin cin abinci kamar karin kumallo na biyu. Yana da muhimmanci mu fahimci ma'auni: duk da ƙananan caloric abun ciki, akwai adadin sugars na halitta a cikin Berry, saboda haka cinye shi a cikin manyan ƙananan iya hana asarar nauyi. Don yadda za a rasa nauyi, yayin cin abinci mai dadi, yana da daraja cin abinci fiye da tabarau 2 a rana, kuma mafi kyau duka - da safe.
A madadin, zaku iya amfani dashi a maraice, amma ba a matsayin karin abincin abincin dare ba, amma a matsayin abincin da kanta. A wannan yanayin, saboda ƙananan calories abun ciki , abincin ba zai haifar da matsala masu nauyi ba.
Cherry don kyakkyawa
Cherry - mai taimako mai ban mamaki a cikin gwagwarmaya don kyawawan fata, kuma don wannan ba za'a iya cinye shi kawai ba, amma kuma an yi amfani dashi a matsayin mask don fuska da sauran abubuwan
An ba da shawarar cewa a yi maimaita sauƙi mai sauƙi akai-akai, a kowace rana ko kowace rana, tare da hanyoyi 10. Idan kana da fata mai laushi, zaka iya ƙara spoonful na kefir zuwa mask, idan bushe - spoonful na kirim mai tsami.
Wanda bai kamata ya ci cherries?
Duk da babbar amfani, wannan Berry bai dace da kowa ba. Don haka, alal misali, idan ka sha wahala daga zawo ko flatulence, halin da ake ciki zai iya zama damuwa. Idan har ka rasa nakasa na hanji, daga zaki mai dadi ka kamata kuma.