Yin amfani da tumatir tumatir ne saboda ci gaban bitamin da ma'adanai da suke cikin tumatir. Za ku iya sha a kowane zamani. Musamman ma yana da amfani ga waɗanda ke sha wahala daga karin fam.
Amfanin da cutar da ruwan tumatir
Freshly shirya kayan lambu sha yana da dama Properties:
- Godiya ga abubuwan da ke tattare da serotonin inganta yanayi kuma yana da tasiri akan aikin da aka yi.
- Yin amfani da ruwan tumatir don asarar nauyi shine ikonsa na tsabtace hanji, ko da magunguna da sauran kayan lalata.
- Tare da amfani da lokaci na inganta metabolism.
- Yin amfani da ruwan tumatir ga maza shi ne saboda gaskiyar abin sha yana da tasiri mai tasirin gaske kuma yana rage hadarin ciwon ciwon kwari.
- Abin sha yana taimaka wajen kawar da yunwa, wanda ke nufin za ku iya amfani da shi a matsayin abun ciye-ciye a gaban babban abinci.
- Har ila yau mahimmanci ya ambata game da abun ciki mai ƙananan calories na ruwan tumatir, don haka ko da kun cinye shi a manyan nauyin ku, ba za a nuna ba.
- Abin da ke cikin ruwan tumatir ya hada da abu mai mahimmanci - lycopene, wanda ya rage hadarin ciwon sukari. Yin amfani da ruwan tumatir yana ƙaruwa, idan kun hada shi da kirim mai tsami, wannan abu yana da kyau idan ya hade tare da mai.
Ruwan ruwan tumatir na iya kawowa tare da yin amfani da abin sha, saboda masu sana'a marasa amfani zasu iya amfani da kayan da aka lalace, da kuma kara masu kiyayewa da sauran addittu.
2-mako abinci
Yin amfani da ruwan tumatir ga mata yana da ikon kawar da kaya kaɗan a cikin gajeren lokaci. An tsara abinci don kwanaki 14, wanda zaka iya rasa har zuwa 5 kg. Jerin kwanakin nan yana daya kuma yana kama da haka:
- karin kumallo: 1 tbsp. ruwan 'ya'yan itace daga tumatir, 2 yanka na gurasa gurasa, 100 grams na cuku gida, da' ya'yan itace, amma ba bango da inabi;
- Abincin rana: 1 tbsp. ruwan tumatir, wani ɓangaren shinkafa da kifaye da aka dafa ba tare da man fetur ba, apple da kayan lambu ;
- Bayan hutu bayan rana: 1 tbsp. ruwan 'ya'yan itace daga tumatir;
- abincin dare: 1 tbsp. ruwan 'ya'yan itace daga tumatir, cutin nama da aka yi daga naman sa, kayan lambu da 50 g na shinkafa shinkafa.
Ana sauke ranar
A wannan yanayin, cin abinci ya ƙunshi kawai lita 1.5 ne kawai na abin sha. Don canji a dandano, zaka iya ƙara dan kadan ruwan 'ya'yan itace da lemun tsami, gwoza ko seleri.
3-Day Diet
A wannan yanayin, menu zai yi kama da wannan:
- karin kumallo: kwai nama da kopin shayi ko kofi ba tare da sukari ba;
- na biyu karin kumallo: 220 g mai-free gida cuku da 1 tbsp. ruwan tumatir;
- abincin rana: 220 g kofi ko kifi, salatin kayan lambu, wadda dole ne a cika da ruwan 'ya'yan lemun tsami da kimanin 140 g na ja berries;
- abincin abincin dare: ciyawa na ganye.
Bugu da kari, an bada shawara a sha game da lita 2 na ruwa.
Kayan Gasar Kwafi
A wannan lokaci, zaka iya rasa har zuwa 5 kg. Bugu da ƙari ga wannan menu, ya kamata ku sha ruwan da ba ruwa da ruwa tare da lemun tsami. Menu na mako-mako yana kama da wannan:
Day # 1: 1 l ruwan 'ya'yan itace daga tumatir, 160 g na Boiled dankali, 3 kofuna waɗanda shayi ba tare da sukari.
Day # 2: 1 l ruwan 'ya'yan itace daga tumatir, 0.5 kilogiram na mai-free gida cuku, 3 kofuna waɗanda shayi ba tare da sukari.
Day # 3: 1 l ruwan 'ya'yan itace daga tumatir, 1 kg' ya'yan itace sai dai bango da inabi, 3 kofuna na shayi ba tare da sukari ba.
Day # 4: 1 l ruwan 'ya'yan itace daga tumatir, 0.5 kilogiram na madara mai kaza, 2 kofuna na shayi ba tare da sukari ba.
Day # 5: 1 l ruwan 'ya'yan itace daga tumatir, 700 g na' ya'yan itatuwa da aka bushe sai dai raisins, ayaba da Figs, 300 ml na shayi ba tare da sukari ba.
Ranar Ranar 6: 1 na ruwan 'ya'yan itace daga tumatir, 500 g na cakulan cakulan nama, 3 kofuna na shayi ba tare da sukari ba.
Day No. 7: 1 L ruwan 'ya'yan itace daga tumatir, 500 g na kifi kifi, 3 kofuna na shayi ba tare da sukari.
Dokokin mahimmanci
Don samun mafi amfani daga ruwan tumatir, kana buƙatar bin wasu shawarwari:
- Ba'a bada shawara don hada abin sha tare da samfurori masu dauke da sita.
- Don sha ruwan tumatir an bada shawara don rabin sa'a kafin cin abinci, amma daga cin abinci yayin da ake cin abinci yafi kyau ya ƙi.
- Ba'a bada shawara don shayar da abin sha ba, tun da abubuwa masu amfani sun ɓace, kuma albarkatun da suka dace sun zama cutarwa.