Kefir da sukari da dare don asarar nauyi

Kefir ne mai amfani da samfurin samfurin, wanda aka haɗa da shi a cikin menu na abinci mai gina jiki da kuma haifar da kan tushen shirye-shirye na musamman don nauyin hasara. Amfani da rasa karin fam akan wannan madara mai madara mai madara ba kawai a cikin adadin yawan adadin kuzari ba, amma a yawancin abubuwa masu amfani da ke dauke da kefir. Bugu da ƙari, ya cika da jin yunwa. Kwayoyin miki-madara, waɗanda ke cikin kefir, suna daidaita da microflora na intestinal, wanda ya sa shi abin sha mai amfani.

Don asarar nauyi ya kamata ka zabi kefir tare da yawan kitsen mai, ko skim, yana da wadata a cikin furotin mai sauƙi mai sauƙi. Irin abincin zai taimaka wajen ƙarfafa tsokoki, kuma samar da jin dadi. Musamman mashahuri ga asarar nauyi yana amfani da yogurt da sukari da dare. Irin wannan hadaddiyar giyar za a iya amfani dashi a maimakon kayan zaki, yayin da calorie abun ciki zai kasance low.

Shin yana da amfani a sha kefir da dare?

Kefir za a iya bugu a kowane lokaci na rana, duk da haka, a yawancin abincin da aka bada shawarar yin amfani da ita don dare. Wannan shi ne saboda cewa gilashin yogurt ya bugu da dare da dare ba zai yi amfani da ƙwayar gastrointestinal ba, kuma a lokaci guda ya taimaka wajen kawar da yunwa. Yau da dare wannan jiki yana jin dadin wannan abincin, kuma sutra yana sa zuciya don samun karin kumallo (ya kamata ya lura da cewa mafi yawan abincin da ake ciki ya ƙunshi cikakke karin kumallo). Don sha kefir da dare ma yana da amfani saboda kullun, wanda yake da wadata a cikin wannan madara mai madara mai tsami, ta jiki yana shayewa da dare, banda haka, kefir yana soothes kuma ya sake magana, kuma wannan yana da mahimmanci don barcin sauti mai kyau.

Zan iya rasa nauyi idan na sha kefir da dare?

Kefir ne kawai samfurin da ba za a iya gani ba don asarar nauyi. Ya kamata mu sha yogurt da dare don rasa nauyi, za mu gane shi.

Mutanen da suka saba da abincin abincin da ke cikin duniyar sukan kokawa game da rashin barci, bayyanar nauyin da ba a so ba tare da rashin damar ci gaba da cin abinci a maraice. Kusan gilashin kefir kawai yana magance waɗannan matsalolin, ko da daga ra'ayi na tunani. Bayan da ya halicci yanayi mai kyau da kuma sanya asarar nauyi, gilashin yogurt ya isa ya tafi barci ba tare da jin yunwa ba.

Amfani da kafircin dare, kar ka manta game da abinci na dukan yini. Dole ne jiki ya sami adadin yawan macro da microelements, sunadarai da sauran kayan abinci yau da kullum, saboda haka ya fi kyau a ci karin kumallo tare da abinci mai gina jiki, misali: ƙirjin kaza da kayan lambu, cuku, cakulan omelet ko cuku mai tsada. A cikin cin abincin dole dole ne ya kasance 'ya'yan itace, zai fi dacewa ku ci su a matsayin abun ciye-ciye tsakanin karin kumallo da abincin rana. Da yamma, ya kamata ka zabi kifi ko nama tare da nama da alade da salatin kayan lambu. 3-4 hours kafin abincin dare za ka iya samun abun ciye-ciye tare da ƙananan adadin 'ya'yan itatuwa da aka samo ko kwayoyi.

Don asarar nauyi, da dare za ku iya sha kefir tare da sukari, kirfa, na halitta na zuma ko bran. Irin wannan cocktails bambanta daga talakawa kefir more ban sha'awa, arziki da kuma piquant dandano. Wadannan nau'o'in al'ada basu kara yawan abun da ke cikin calorie ba, amma a lokaci guda suna taimakawa har ma da mahimmanci na jin dadi. Don sha irin wannan hadari mai hadari yana da muhimmanci kawai a dakin da zafin jiki da kuma kananan sips, a hankali an haɗa shi sosai. A hankali zai sha gilashin kefir, da sauki shi zai canja wurin babu wani abincin dare.

Yana da muhimmanci a tuna da cewa kada ku ci zarafin cin abinci na dogon lokaci, 'yan makonni zasu isa. Don tabbatar da cewa cin abinci a ko'ina cikin yini shine mafi daidaita, yana da kyau a tuntuɓi mai gina jiki.