Mutane da yawa sun san cewa yana da illa a daren. Duk da haka, ba dukkan mutane sun gane dalilin da ya sa hakan ya hana ba. Kuma saboda sun ci gaba da karya shi, suna gaskanta cewa mulkin su ba ya amfani. A halin yanzu, likitoci, don amsa tambayoyin dalilin da yasa ba za ku iya ci ba da dare, ku jagoranci maganganun kimiyya. Yana da kyau daraja sauraron.
Me ya sa baza ku iya ci ba da dare: ra'ayi na kwararru
Da dare, mutane sukan barci. Tabbas, akwai wadanda ke aiki a cikin motsi na dare, amma mafi yawan mutane suna farkawa da safe, da rana da kuma maraice. A wannan lokacin ne matakai mafi yawan aiki na faruwa a cikin jiki, musamman, ƙwarewar tsokoki na sukari da aka samo daga abinci da sarrafawa a cikin makamashi. A hutawa wannan baya faruwa, saboda tsokoki ba su aiki ba. Bugu da ƙari, ƙin jiki mai yawa na jiki tare da glucose, har ma tare da cike da ciki sosai zai iya sa rashin barci. A sakamakon haka, mutum na safiya zai ji dadi kuma ya suma, kamar dai yana aiki duk dare.
Masu sana'a, sun amsa tambayar me ya sa ba zai yiwu a ci ba da dare, ya bayyana cewa fascincin marigayi yana da mummunar tasiri a jikin kwayoyin halitta. Bayan haka, abincin da aka shafewa ba zai kasance bawa a lokacin barci. A halin yanzu, ƙwallon zai fara samar da enzymes don narkewa, mai haɗari zai aiwatar da tsarin samar da bile, amma waɗannan abubuwa ba za a yi amfani da su ba don manufa. Bile, m, zai iya samar da duwatsu, gut microflora zai ninka a cikin hanji, guba da gubobi da jini. Abin da ya sa dalili na karshe ya kasance na biyu, ko ma mafi kyau, sa'o'i uku kafin kwanta barci. Sa'an nan kuma, kafin barci, mutum baya jin damuwa ko, a cikin wani, yunwa da ta hana barci. Kuma da safe ba zai yi kullun fuskarsa ba, tashin hankali, da dai sauransu. m sanarwa.
Abin da ba zai iya ci ba a dare?
Duk da haka, masu ba da abinci mai gina jiki ba koyaushe ba ne game da abincin abincin dare. Kuma, a cikin ra'ayi, idan kuna so ku ci, za ku iya wadatar ku da ƙananan abinci mai haske. A cikin wannan damar, cakuda mai laushi maras nama, da nama mai yalwa, wani kaza mai kaza ko ma gilashin madara mai dumi zai yi. Amma a kowace harka, saboda wannan bai dace da dankali ba, hatsi a madara, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu , kayan abinci na gari, tsirrai, kayan ƙanshi, tsiran alade, sanwici da man shanu.
Me yasa ba ku ci dadi da dare?
Babu abin da zai iya yarda da cin abincin da ke da sukari kafin lokacin kwanta: candy, cakulan, biscuits, jam, da dai sauransu. Carbohydrates su ne tushen makamashi. Kuma da dare, yawancinta yana da kadan, sabili da haka, dukkanin raguwa za a ajiye su ta jiki a ajiye - a jikin adipose. Yana barazanar kiba, ciki har da kiba na gabobin ciki,
Me ya sa ba zan iya cin 'ya'yan itacen da dare?
An san 'ya'yan itatuwa su sami kyakkyawan abun ciye-ciye. Amma an umarci likitoci su ci su da safe ko da rana, amma ba da dare ba. Da fari dai, waɗanda suka bi adadi sunyi la'akari da cewa wasu 'ya'yan itatuwa suna cikin adadin calories, misali, bango da inabi. Kuma calories ba za a cinye ba a lokacin barci, wanda ke nufin za su zama ajiya mai kyau a kan kugu da kuma kwatangwalo. Abu na biyu, yawancin 'ya'yan itatuwa suna da mummunar tasiri, wanda zai haifar da cuta ta tsakiya a daren.
Mutane da yawa suna sha'awar abin da ya sa ba za ku iya ci apples a daren ba. Bayan haka, yana da samfurin abincin da aka sani. Amma wadannan 'ya'yan itatuwa suna da tasiri mai tsauri kuma zai iya haifar da bloating da flatulence. Saboda haka, su ma za a ci su akalla 3-4 hours kafin lokacin kwanta barci.