A lokacin hasara mai nauyi, mata da dama sun sha wuya daga gaskiyar cewa dole ne su daina duk wani sutura da sauran kayan dadi. Amma kada ka damu, saboda musamman saboda wannan, akwai sanduna don asarar nauyi. Za su iya maye gurbin saurin da kuka fi so, amma a lokaci guda irin waɗannan suturar bazaiyi wani mummunar cutar ba.
Ta yaya suke amfani?
Wataƙila kowace mace mafarki na cin abincin da ba ta da kyau - yanzu yana yiwuwa. Ƙungiyar Protein don asarar nauyi zai iya, ba kawai 'yan wasa ba ne, amma har ma mutanen da suka bi adadi. Duk da cewa wadannan sanduna suna da 'yan adadin kuzari kaɗan, suna dauke da carbohydrates mai sauƙi a cikin sukari, wanda a cikin ɗumbin yawa zai iya haifar da mummunan sakamako, don haka adadin amfani ya kamata a yi daidai kuma ya dace da farashin makamashi.
Gidajen wasanni na asarar nauyi shine samfurin da ke da kyakkyawan tushen carbohydrates da furotin. Godiya ga su, za ku sami dama don kawar da yunwa na tsawon sa'o'i uku, ko ma fiye.
Bars na muesli don asarar nauyi zai zama babban abun ciye-ciye ko kuma a gaba ɗaya zai maye gurbin cikakken abinci, misali, idan kun kasance a hanya. Waɗannan samfurori suna taimakawa wajen samun ƙarfin makamashi da ƙarfi.
Ƙungiyar 'ya'yan itace don asarar nauyi zai ba da kyakkyawan sakamako ne kawai idan an haɗa su da abinci mai kyau da motsa jiki. Zaɓi daidai abin da kake so, misali, gudu, iyo , wasan motsa jiki ko dacewa.
Zaka iya, ba shakka, saya shinge an riga an shirya, amma kafa su da kanka ba zai zama da wuya ba.
Bar shayar
Sinadaran:
- oda flakes - 2 abubuwa;
- cakulan gina jiki - 4 teaspoons;
- Maple syrup - 1 abu;
- gina jiki - 2 inji mai kwakwalwa.
- mai-mai madara - 1/4 na abu;
- ruwan 'ya'yan itace orange - 1/4 na karni;
- vanilla - 1 teaspoon;
- man fetur - 3 tsp.
Shiri
Duk kayan shafa dole ne a hade shi da mai haɗin gwaninta kuma a zuba a cikin wani kayan da ake bukata a saka a kan tanda na rabin sa'a, mai tsanani zuwa digiri 160.