Ba a daɗewa ba a bayyana a kan ɗakunan 'ya'yan itatuwa na waje na feijoa a hankali don samun shahara. Wannan dutse mai ban mamaki tare da kyakkyawan dandano mai dadi ya ƙaunaci mutanen da ke zaune a arewacin arewa. Feijoa yana cinyewa ne kawai kuma a matsayin wani ɓangare na kayan zinare, da wuri, da bishiyoyi da sauransu. Wadanda suka bi adadi, yana da ban sha'awa don sanin adadin caloric na feijoa, da waɗanda suke neman amfaninsu mafi girma - karanta game da yawan abubuwan gina jiki a cikin Berry.
Yawancin adadin kuzari suna cikin feijoa?
Wannan 'ya'yan itace yana da ƙananan makamashi - kawai 49 kcal na 100. Ya kamata a lura cewa yawancin caloric abun ciki na feijoa suna wakiltar carbohydrates - akwai 11 g daga cikinsu, yayin da sunadarin sunadarai da ƙwayoyi ne kawai 1 g da 100 g na samfurin.
Yi amfani da feijoa a cikin ciwon sukari da aka ba da shawara tare da taka tsantsan kuma ba tare da jinkiri ba, domin ƙididdigar glycemic tana da kashi 40. Mutane da yawa sun gaskata cewa duk kayan abinci masu karamar karan suna da kyau ga abincin, abincin dare har ma marigayi, kuma tun da yawan kuzari na feijoa yana da ƙasa, za ku ci shi a kowane lokaci. Ya kamata a lura da cewa, kamar sauran berries, feijoa yana da dandano mai dadi kuma mai dadi, sabili da haka, babban abun ciki na sukari. Idan ka bi adadi, kauce wa cin kowane abincin mai dadi, ko yin burodi ko 'ya'yan itace, da rana. Gaskiyar ita ce, a wannan lokaci yanayin halitta yana rage, sabili da haka makamashi wanda yazo tare da carbohydrates, jiki ba zai iya ciyarwa ba, kuma ana adana shi a cikin nau'i mai mai.
Har zuwa 14.00 za ka iya amince da cin abinci feijoa da sauran zaki da 'ya'yan itatuwa da berries - a cikin wannan harka ba za su kawo adadi cutar.
Shin feijoa da amfani?
Kamar kowane samfurin, feijoa yana samun kaddarorin masu amfani fiye da bayan tsufa. Rip da kuma kai wadannan 'ya'yan itatuwa har yanzu basu kasance ba, amma a lokacin sufuri sukan gudanar da su don gano kullun kore kore da ƙanshi mai haske wanda ya nuna cewa Berry yana shirye don amfani. Lokacin zabar yin hankali: waɗannan 'ya'yan itatuwa sun ɓace sosai, kuma kawai' ya'yan itace masu girma da 'yanci suna kawo amfani.
Yi la'akari da abin da ke cikin feijoa:
- 20.3 MG na ascorbic acid;
- 38 mcg na folic acid;
- 0.29 MG na bitamin PP;
- 8 mcg na bitamin B1;
- 32 mcg na bitamin B2;
- 0.23 μg na bitamin B5;
- 155 MG na potassium;
- 20 MG na phosphorus;
- 17 MG na alli;
- 9 MG na magnesium;
- 3 MG na sodium;
- 85 μg na manganese;
- 55 μg na jan karfe;
- 80 μg na baƙin ƙarfe;
- 70 μg na iodine;
- 40 μg na zinc.
Ya kamata a lura cewa baya ga yawan adadin bitamin da abubuwan gina jiki, feijoa ma yana da dukkanin ƙwayoyi masu amfani, wanda ma yana da sakamako mai tasiri akan jikin mutum. Alal misali, tare da taimakon wannan kayan, yana yiwuwa a sauke tafarkin sanyi kuma ƙara ƙarfin jiki ta jure wa ƙwayoyin cuta.
Na gode da babban abun ciki na kayan abinci, ana iya ganin wannan 'ya'yan itace warkarwa. Ana ba da shawarar yin amfani da duk waɗanda ke shan wahala
Yawancin bitamin ya sa ya yiwu a yi amfani da 'ya'yan itatuwa a matsayin yanayi na maye gurbin ƙwayoyin kantin magani. Idan kana da wani avitaminosis ko cuta mai kumburi - hada da yin jita-jita tare da feijoa a cikin farfadowa mai zurfi, kuma taimako zai zo da sauri.
Masana sunyi imani da cewa abun da ke cikin bitamin-mineral ya ba da izinin tasiri ba kawai jiki ba, har ma da ruhu: a cikin lokuta na juyayi ko lokuta na baƙin ciki, kawai sanya abin girmamawa kan abinci ga wannan bishiyar lambu, kuma za ku ji daɗi sosai.