Yayin da ake aiki da jiki a cikin jiki, an hada wani acid carboxylic da ke dauke da nitrogen. Wannan acid ana kiransa creatine. Yawan mahalicci a cikin tsokoki yana rinjayar jimiri da kuma iyawar mota. Wannan dukiya ne na halitta wanda ya sa ya zama mai ban sha'awa a tsakanin 'yan wasa da masu ginin jiki.
An samar da Creatine a cikin nau'i na halittun halitta kuma an sayar da shi a cikin duk abincin kayan abinci . Yana nufin nau'in additattun 'yan wasa don halartar' yan wasa, wato, lokacin shan shi ba za ku ji tsoro na sarrafa doping ba.
Ayyukan Halitta yana dogara da gaskiyar cewa shi, shiga cikin jiki, yana ƙarfafa ciwon muscle, yana haifar da jinkirin "nitrogen" a jikin. Har ila yau, mahalicci yana inganta sauƙin sake dawowa bayan tsananin aiki.
Creatine yana da tasiri sosai ga 'yan wasa, wanda horo ya bukaci a ba da wutar lantarki a nan gaba. Waɗannan su ne irin wannan wasanni kamar yadda suke gudana, musamman ga gajerun hanyoyi, wasanni na tuntubarka, wutar lantarki, jiki da sauransu. Abu mafi mahimmanci shi ne ya ɗauki kari a daidai daidai da umarnin. Duk wani abu da ya kamata a yi damewa da kuma karɓuwa ba tare da kariya ba zai haifar da komai.
Shaida cewa halittawa mai cutarwa ga lafiyar ba shine, duk da haka, kafin ka fara ɗaukar wannan karin abincin, kana buƙatar ka koyi duk sakamako masu illa daga ɗaukar mahaifa.
Saboda haka, shine cutarwa ne don lafiya?
Hanyoyin da ke haifar da creatine
Da fari dai, an hana kirkiro a cikin marasa lafiya tare da ciwon sukari da kuma shan wahala daga halayen rashin lafiyar, yin amfani da shi zai haifar da farmaki da cutar har ma da angioedema. Yi nazarin tambaya game da ko kirkirar kirki ne ko a'a, ya kamata mutanen da suka taba samun matsaloli na koda. Idan ba a yi amfani dashi ba, wannan ƙari zai iya inganta jinin (ciwon ruwa), musamman ma idan ka ɗauki ƙarin kayan abinci ko magunguna. Ko halayen yana da illa ga kodan, an warware shi a kowannensu kowane ɗayan. Creatine na iya rinjayar tasirin tsarin kwayar cutar, ya haifar da kamuwa da kuraje, haifar da sukar.
A gaskiya ma, dukkanin sakamako masu illa da aka lissafa su ne banbanci fiye da mulkin kuma mafi yawan mutanen da suka dauki Halitta sun lura kawai da tasiri a jiki. Idan, duk da haka, kuna da matsalolin kiwon lafiya kuma kuna yanke shawara don sayan wannan ƙarin, ya kamata ku tuntubi likita, kawai zai iya amsa wannan tambayar ko yana da illa ga ku da kuyi kullun. Amfani da lahani na mahalicci musamman don jikinka ya kamata ya ƙayyade wani mai cin abinci mai gina jiki ko mai kula da aikin jin dadi.
Gidajen abinci mai gina jiki a yanzu suna da nau'o'in mahalicci daban-daban, akwai adadi mai cin gashin wasu nau'o'i. Lokacin zabar, wanda ya kamata ya bi bin doka mai sauƙi: zaɓi abin da ake kira "tsarki" mahalicci, ba tare da wani addittu ba, yana rage girman lalacewar lokacin da aka karɓa.