Yin tafiya tare da sandunansu yana da kyau a wasanni, kuma a cikin dukan shekaru. Ka'idojin Arewacin tafiya tare da sandunansu suna da sauƙi kuma kowa zai iya rinjaye shi, idan ana so. Irin wannan dacewa kamar ɗan tafiya ne a kan skis, amma duk da haka, yana da halaye na kansa.
Amfanin Scandinavian tafiya
Godiya ga horarwa zaka iya inganta yanayin tsokoki na baya da kafada. Masana kimiyya sun gudanar da bincike wanda kimanin kashi 90 cikin 100 na dukkan tsokoki ke shiga yayin tafiya a Nordic, yayin da yake tafiya a hanyoyi 70%. Wannan nau'i na dacewa yana taimakawa wajen daidaita daidaituwa da haɗin ƙungiyoyi. Tare da zama na yau da kullum, matakin cholesterol, aikin ƙwayar hanzari yana raguwa, kuma ƙin ƙaƙƙarfan ƙwayar cuta ne na al'ada.
Yadda za a yi tafiya na Scandinavian?
Masu kwarewa a cikin wannan nau'i na dacewa sun bada shawarar yin aiki a kalla sau 2 a cikin mako don akalla rabin sa'a. Idan ana so, zaku iya horar da kullum.
Ka'idodin dokoki na Scandinavian da kuma amfaninta:
- Fara, kamar yadda a kowane wasanni kake buƙatar da dumi. Akwai darussan na musamman da suka shafi sandunansu, amma idan kuna so ku iya yin haɓakar ku.
- Wani muhimmin tsari na Scandinavian tafiya - tabbatar da duba yanayin ma'aunin. Dole ne a daidaita tsawon belin da ke riƙe da sandunansu a hannunsu.
- A lokacin horon horo, dole ne numfasawa ta hanci, sa'an nan kuma je bakin. An bada shawarar yin biyayya da rudirin numfashi: motsa ta hanyar matakai biyu kuma fita bayan hudu.
- Ya kamata horarwa ta ƙare tare da zurfafawa da shimfidawa.
Dabara da ka'idojin yin tafiya tare da sandunansu na Scandinavian suna da sauki. Da farko, an yi mataki tare da kafafun dama kuma a lokaci guda hannun sandan ya fito a lokaci guda. Tana buƙatar turawa daga ƙasa kuma ya dauki mataki tare da hagu na hagu. Ƙushin na gaba yana yin ta hannun dama. Zai fi kyau don fara horo a kan dusar ƙanƙara, to, azuzuwan a ƙasa za su sauya sauƙi.