Wannan abinci shine kyakkyawan misali na abincin abincin da za a zauna a kan ba lallai ba ne. Duk da haka, idan ba ku da babban kiwon lafiya kuma kuna da sha'awar faɗakarwa ga alkawarinsa 7-10 kg, to wannan shine abin da kuke bukata. Don haka bari mu gane abin da abincin mai gishiri na Japan ba shi da asarar nauyi kuma idan irin wannan cin abinci marar gishiri don kiwon lafiya yana da cutarwa.
Mene ne zaka iya ci tare da cin abinci mai gishiri na Japan?
Masu tarawa sun bunkasa wani abincin abincin, wanda ke ba ka damar kawar da 7-10 karin fam a cikin kwanaki 14. Don bi irin wannan cin abinci na fiye da kwanaki 14 yana da haɗari ga lafiyar jiki. Wannan tsarin abinci mai gina jiki ba daidaita ba ne, wato, rabo daga sunadarai, fats da carbohydrates ba daga al'ada ba. Sabili da haka, dogon lokaci zuwa wannan abincin ba zai ƙwace ku kaɗai kawai ba, amma kuma zai iya saukar da haɗuwa na hormonal.
Abinci na abinci yana ba da abinci 3 a kowace rana, yayin da kumallo ya ƙunshi shayi ko kofi, saboda haka yana da wuya a kira shi abinci. An haramta cin gishiri, sugar, barasa da gari. A lokaci guda, ana iya cinye kayayyakin da za a iya cinye kusan sau 2 a rana, ba fiye da 300 g ba. Rashin haɗuwa da yawan adadin sunadarin sunadarai, fatsari da carbohydrates zasu samar da jin yunwa (rashin mai), mummunan yanayi da rashin hankali (rashin carbohydrates), asarar muscle mass (rashin gina jiki). Akwai yiwuwar rushewa, wanda zai haifar da sakamako mara kyau da rashin damuwa tare da kai.
Me ya sa cin abinci mai gishiri ba ya amfani?
Salt shine mai kulawa na daidaitaccen ruwan gishiri cikin jiki. Ta hanyar rashin ruwa da asarar ruwa ga masu biyan abinci maras yisti ta Japan ba zasu iya cimma sakamako ba. Tabbas, cikakken ƙin gishiri yana da amfani sosai. A lokaci guda, yanayin da ake wajibi ya isa amfani da kayan lambu da kayan lambu.
Amfanin irin wannan tsarin wutar lantarki yana da ban sha'awa, idan ya bi ka'idoji sosai. Rasuwar nauyi zai iya kaiwa 7-10 kg a cikin makonni biyu. Sabili da haka, idan kana buƙatar rasa nauyi da sauri kafin wani muhimmin abu - irin wannan cin abinci zai taimaka maka. Duk da haka, yana da mahimmanci a tuna cewa ba za'a saya ƙarin fam ɗin ba har tsawon makonni biyu, kuma har ma ba kamar watanni ba. Matakan m don rasa nauyi, a matsayin mai mulkin, samar da sakamako mai kyau. Amma idan ba ku daina rage cin abinci kullum, nauyin da ya rage ya dawo.
Bessol
Hanyoyin abinci na gishiri na Japan ba su da wata takamaimai. Ba za a iya ci gaba da kasancewa cikin ciki da kuma lactating (ƙuntataccen cin abinci na gishiri yana da amfani sosai, amma cin abinci maras gishiri na Japan ba shi da kyau), yara da matasa. Har ila yau ba a ba da shawarar ga mutanen da ke fama da cututtuka na tsarin narkewa, 'yan wasa da wadanda ke fama da nauyin kwarewa ba.