Ra'ayi shine rayuwa - wannan sanarwa yana da wuya a kalubalanci. Dukansu likitoci da masu bi na rayuwa mai kyau sunyi baki daya a cikin ra'ayi cewa aikin motsa jiki na yau da kullum yana da mahimmanci ga lafiyar jiki da kyakkyawan aiki na dukkanin tsarin jiki. Kuma hanya mafi kyau don tabbatar da tsawon rayuwar lafiya yana tafiya. Masana sunyi jayayya cewa mutum na zamani yana buƙatar wucewa a rana mai kimanin kilomita takwas a matsakaicin lokaci. Amma wannan ba zai yiwu ba ga kowa da kowa, saboda yawancin lokaci da aiki. Amsa mafi kyau ga matsalar ita ce mai tafiya a gida.
Kowane mutum na iya taka wasanni a yanzu a cikin gidansa. Mai tafiya tafiya a gida zai taimaka wajen samu nasarar magance takalmin tilastawa da ajiye lokaci. Tabbas, idan akwai yiwuwar, yana da kyau a yi cikakken tafiya a cikin iska mai iska. Amma idan babu lokacin wannan, to, amfani da simintin tafiya kamar maye shi ne mafi kyau bayani. Zaka iya yin aiki da shi a dacewa da ta dace da wani mutum, ya karya lokacin da ya cancanta. Wannan wani zaɓi ne mai kyau ga mutanen da basu so zuwa dakin motsa jiki domin suna jin dadi a cikin yawan baƙi. Duk da haka, ya kamata a lura cewa mai kwakwalwa yana ɗaukan sararin samaniya kuma zai iya zama matsala don sanya shi a cikin ɗakin ɗakin. Kuna buƙatar tunani akan wannan a gaba.
Yadda za a zabi na'ura motsa jiki na gida don tafiya?
Mafi mashahuri a yau shine ƙwararrun gida kamar mai shinge da kuma stepper. Suna da irin wannan ayyuka, amma
Kayan aiki mai kwakwalwa ba zai iya gudana kawai ba, amma har "yana gudana". Saboda yiwuwar daidaita yanayin saurin gudu, tare da taimakonsa zaka iya daidaitawa kuma jinkirin jinkiri, da kuma ci gaba. Yau, yawancin nau'o'in kayan aikin wasanni suna gabatarwa: daga mai sauƙi na lantarki zuwa lantarki tare da sarrafa murya da kuma ƙarin ayyuka.
Kwalle mai aiki mai kulawa da na'urar motsa jiki yana ba ka damar simintin hawa hawa. An yi imani da cewa irin wannan tafiya yana da kyau wajen tattake tsokoki na ƙafafu, cinya, kullun kuma yana ba ka damar inganta yanayin a cikin wadannan matsala. Bugu da ƙari, mai sukar yana samar da kaya mafi kyau. Yana da ɗan ƙarami fiye da takaddun jirgi kuma yana da tsari mai yawa.