Yankakken hatsi tare da kabewa yana nufin wani nau'i na girke-girke mai yawa wanda ma'aunin sauƙi na kayan mai sauƙi da mai araha yana ba da kayan kirki mai kyau. Godiya ga bitamin abun da ke ciki da ƙananan calories, ana iya ƙarfafa su a lokacin kwanakin abinci, da kuma kyakkyawar dacewa tare da kayan yaji da 'ya'yan itatuwa - don mahimmanci menu na ma'anar gourmets mai sophisticated.
Yadda za a dafa hatsi porridge da kabewa?
Porridge tare da gero da ƙanshi na kabewa - classic classic kayan Rasha. Kakanninmu sun san yadda za su dafa abinci mai dadi da friable ba tare da wata matsala ba, saboda an wanke gero kuma an shafe sa'a cikin ruwa. A wannan lokacin, an dafa shi cikin madara har sai da taushi, an kara gero, kuma an zuba man fetur na tsawon minti 30. A ƙarshe ya nace rabin sa'a a cikin takarda da aka nannade kuma ya sa a kan teburin.
- Shirye-shiryen hatsi mai naman alade tare da kabewa ba ya daukar ƙoƙari da aiki sosai, idan kun yi amfani da samfurori masu kyau. Lokacin zabar hatsi, ya kamata ka tsaya a kan grinded crushed alkama - shi ba m kuma boils da kyau.
- Don porridge, kawai ana amfani da kabewa na iri mai dadi, wanda zai taimaka wajen ajiye adadin sukari kuma ya guje wa calories.
- Don cin abincin naman hatsi, zaka iya gwanar da pyshanka cikin gurasar frying, amma lura cewa za ku bukaci karin ruwa don dafa abinci.
- Sugar ba zai bada izinin cunkuda groats ba, don haka masoya na caridges ya kamata su wanke tasa a farkon dafa abinci, da magoya bayan rubutun viscous - ƙara sugar a karshen.
Suman porridge tare da gero kan madara - girke-girke
Gurasa mai naman alade tare da gero a madara ne tasa daga abin da za a fara ranar. Akwai dalilai masu yawa na wannan: raro zai wadatar da jiki tare da kayan gina jiki, kabewa zai inganta sautin bitamin, kuma madara zai kara darajar abincin sinadirai kuma aiki a matsayin jagoran kayan aiki mai amfani. Abin da kuke buƙatar shi ne hada haɗin gurasar steamed da guda na kabewa da madara da tafasa don minti 30.
Sinadaran:
- gero - 150 g;
- ruwan zãfi - 300 ml;
- madara - 550 ml;
- ɓangaren litattafan almara na kabewa - 400 g;
- man fetur - 40 g;
- sukari - 40 g;
- gishiri - tsunkule.
Shiri
- Gero na cika da ruwan zãfi kuma a ajiye shi na mintina 15.
- Milk dumi, ƙara gero, kayan yaji da kabewa.
- Tomati da porridge a cikin wani karamin wuta tsawon minti 30. Season tare da mai.
- Kafin yin hidima, madara mai naman alade da naman alade a minti 10.
Gero porridge da kabewa a kan ruwa - girke-girke
Gero porridge tare da kabewa a kan ruwa yana daukan matsayi mai kyau a cikin jita-jita masu lafiya. Jiro ne mai cin abinci, amma hatsi mai gina jiki, ba da jin dadi ba tare da calories ba. Babu amfani da nama mai laushi, wanda ya wadatar da tasa tare da bitamin kuma ya ba da izinin danko, mai yawa, dandano kuma ya sa dadi mai dadi har ma a kan ruwa.
Sinadaran:
- Suman jiki - 200 g;
- ruwa 400 ml;
- gero - 120 g;
- sukari - 20 g.
Shiri
- Gishiri na millet, zuba 200 ml na ruwa, kawo zuwa tafasa da lambatu.
- Cika da ruwa mai tsabta, sanya guda na kabewa, sukari da kuma dafa a ƙarƙashin murfin na mintina 15.
- Gero mai cin abincin naman alade tare da kabewa an ba shi minti 10.
Suman porridge da shinkafa da gero
Gishiri-shinkafa mai naman alade tare da kabewa mai cin abinci ne mai gamsarwa da gamsarwa. Wannan shi ne shinkafa, wanda babban abun ciki na carbohydrate yana inganta saturation mai zurfi, kuma haɗuwa tare da gero mai gina jiki kawai yana inganta sakamako. Bugu da ƙari, dafa abinci mai tsabta a madara yana sa shi yazama da iska, wanda yake ba da taushi da silkiness zuwa rubutun ganyayyaki na tasa.
Sinadaran:
- shinkafa - 80 g;
- gero - 80 g;
- ruwan zãfi - 500 ml;
- madara - 250 ml;
- ɓangaren litattafan almara pulp - 150 g;
- man fetur - 40 g;
- sukari 30 g.
Shiri
- Dukansu nau'o'in hatsi suna wanka da kuma zuba lita 250 na ruwan zãfi na mintina 15.
- Yanke da kabewa kuma toya tare da sukari a man.
- Zuba 250 ml na ruwan zãfi da kuma dafa tsawon minti 5.
- Ƙara madara, gishiri, hatsi.
- Millet shinkafa shinkafa tare da kabewa a kan wuta a minti 20.
Gero porridge da kabewa da kirfa
Porridge tare da kabewa da gero ba a rarrabe su da siffofin dandano mai dadi ba kuma an shirya shi da kayan yaji, mafi yawan abincin shine kirfa. Yana kawo ƙanshin turaren ƙanshi, yana cika ɗakunan tare da haɗari mai haɗari kuma yana ƙara sabon launi. Don bayyana dukiyar kayan kayan yaji, an kara shi ne kawai a mataki na karshe na dafa abinci ko kafin yin aiki.
Sinadaran:
- ɓangaren litattafan almara na kabewa - 350 g;
- gero - 150 g;
- madara - 500 ml;
- ruwa 450 ml;
- ƙasa kirfa - 10 g;
- gishiri - wani tsunkule;
- sukari - 40 g;
- man fetur - 20 g.
Shiri
- Zuba ruwan kabeji tare da ruwa kuma dafa don minti 5.
- Ƙara gero kuma simmer na mintina 15.
- Zuba cikin madara, kakar kuma dafa don minti 20.
- Minti 5 kafin karshen, sanya man shanu da kirfa.
- Gero porridge tare da kabewa a nannade tsawon minti 30, har sai tururi yana gaba daya steamed.
Gero porridge da kabewa da apples
Gurasar mai naman alade tare da gero abu ne mai kyau don gwaje-gwaje. A wannan yanayin, kada mutum ya nemi nau'o'in sinadirai masu tsami: apples za su tsai da tsayayya na hatsi tare da juiciness kuma su kawar da ƙarancin kabewa tare da musa. Don mafi kyau bude kayan aromas da adana nau'in, apples and pumpkin suna soyayye a man fetur, gilashi a cikin sukari da kuma ƙarawa a cikin porridge.
Sinadaran:
- gero - 80 g;
- madara - 200 ml;
- sukari - 80 g;
- kabewa - 100 g;
- apple - 1 yanki;
- man fetur - 40 g.
Shiri
- Suman da apple a yanka a cikin cubes kuma toya a man.
- Ƙara 40 g na sukari da sukari.
- Tafasa tafasa, zuba gero, sukari kuma dafa minti 10.
- Add kabewa da apples, sauti, bari tsaya na minti 5.
Gero porridge da kabewa da raisins
Kwaro mai naman alade tare da gero da raisins shine garantin ranar farin ciki da nasara. Wasu nau'i na gari da safe zasu karfafa da daidaita jiki zuwa hanya madaidaiciya, saboda raisinsan wani nauyin samar da makamashi mai dadi kuma mai dadi kuma yana bada shawarar ga mutanen da suke jagorancin rayuwa. Bugu da ƙari, halaye masu amfani, waɗannan 'ya'yan itace suna nuna dandano na tasa a gefe guda, ƙara da ita "zest".
Sinadaran:
- gero - 250 g;
- ruwa - 550 ml;
- madara - 450 ml;
- kabewa - 450 g;
- ruwan zãfi - 250 ml;
- raisins - 150 g;
- man fetur - 60 g;
- sukari - 40 g.
Shiri
- Ruwan ruwa mai tudun ruwa mai tasowa na minti 10.
- Cike da kabewa da ruwa na mintina 15.
- Cika broth tare da wanke gero kuma simmer har zuwa rabin shirye.
- Ƙara madara da kuma dafa minti 10.
- Saka da kabewa, raisins, man shanu da sukari.
- Bayan minti 5, cire daga zafi kuma bar shi don minti 10.
Gero porridge da kabewa da zuma
Gero porridge tare da kabewa - girke-girke wanda zai ba ka damar kara dandano da kayan da ke da amfani. Don haka, masu sha'awar abinci mai daɗi za su iya shayar da ruwa a kan ruwa kuma su cika da zuma maimakon sukari, wanda zai kara daɗin dandano dukiya da rage yawan abubuwan calories. Ya kamata a tuna cewa zuma baya son yanayin yanayin zafi, saboda haka kana buƙatar saka shi a cikin salo.
Sinadaran:
- gero - 250 g;
- kabewa - 200 g;
- ruwa - 600 ml;
- zuma - 40 g;
- gishiri - tsunkule.
Sinadaran:
- Rinka gero da kabewa nama tare da ruwa, kakar kuma dafa tsawon minti 30.
- An gama gero mai gefe tare da kabewa tare da zuma kuma an nannade shi na minti 10.
Gero porridge da kabewa a cikin tanda
Kwaro mai naman alade da gero a cikin tanda yana da kyau a komai. A yayin da ake yin burodi, cunkuda suna cike da lalacewa, kuma kabewa yana samun laushi, mai laushi mai laushi. Bugu da ƙari, jinkirin ragu yana kiyaye bitamin lafiya, wanda yake da muhimmanci a lokacin dafa abinci. Babbar abu shine a saita tasa a cikin tanda mai zafi, zafi shi, kuma kada ku wuce yawan zafin jiki.
Sinadaran:
- gero - 80 g;
- Suman ɓangaren litattafan almara - 230 g;
- madara - 550 ml;
- sukari - 20 g;
- man fetur - 30 g.
Shiri
- Kwayoyin kabewa da gero da aka sanya a cikin wata tsabta da kuma zuba tare da madara.
- Ƙara sugar kuma rufe nau'i tare da tsare.
- Sanya cikin tanda mai sanyi kuma saita yawan zazzabi a digiri 220.
- Gasa cikin tasa na awa daya.
Gero porridge da kabewa a tukunya
Guga mai sutura da gero a tukunya yana da sauki, mai sauƙi da samfurori. Ba wai kawai iyawar tukunya ba ne don ci gaba da abincin abinci, ƙanshi, kare daga konewa da kuma kula da kayan shafa, amma a cikin sauƙin dafa abinci. A lokacin dafa abinci, kana buƙatar sanya dukkan kayan sinadaran cikin akwati, zuba a cikin madara kuma aika zuwa tanda tsawon minti 45.
Sinadaran:
- gero - 200 g;
- Suman ɓangaren litattafan almara - 300 g;
- madara - 800 ml;
- sukari - 40 g;
- man fetur - 20 g.
Shiri
- Ƙwayar kullu da kuma wanke gero da aka sanya a cikin tukunya na yadudduka.
- Add sugar, man shanu da madara.
- Rufe da gasa a cikin tanda na minti 45 a 180 digiri.
Kwaro porridge tare da gero a cikin multivark
Gero-gero geridge tare da kabewa a cikin multivark - hanya mai kyau don samun samfurori masu amfani da dadi kawai don karin kumallo. Masu farin ciki na na'urar kawai suna buƙatar amfani da maɓallin "Farawa fara" da kuma samun tasa a cikin lokaci mai dacewa, ko kuma saita yanayin "Milk porridge", wanda zai jimre da dafa abinci a cikin minti 30 kawai.
Sinadaran:
- ɓangaren litattafan almara na kabewa - 80 g;
- gero - 150 g;
- madara - 650 ml;
- sukari - 50 g;
- gishiri - 10 g;
- man fetur - 50 g.
Shiri
- Zuba tasa na man fetur mai yawa, sanya shi a cikin yankakken nama, gero, kakar da kuma zuba tare da madara.
- Cook a cikin yanayin "Milk porridge" tsawon minti 30.
- Bada rabin sa'a don zuwa.
Gero porridge da kabewa a cikin tanda
Za a samu adadi mai laushi ne kawai tare da gero a cikin tanda na Rasha. A cikin wannan babu shakka: kakanninmu na tsawon shekaru 200 sun dafa shi kawai a wannan hanya. Yawancinsa shi ne cewa mai gadon yana bugu a cikin yumbu da aka yi masa baƙin ƙarfe, ƙananan halayen thermal wanda ba shi da izinin yin tafasa mai tsanani, wanda a sakamakon haka ya ba da kayan dadi mai mahimmanci.
Sinadaran:
- gero - 200 g;
- ruwa - 500 ml;
- madara - 550 ml;
- kabewa - 250 g;
- gishiri - 20 g;
- sukari - 60 g;
- man fetur - 40 g.
Shiri
- Kurkura gero tare da ruwa, gishiri da sanya a cikin tanda na minti 20.
- Da zarar an shayar da ruwa, sanya sashin kabeji, sukari da kuma zuba a cikin lita 250 na madara.
- Bayan minti 30, ƙara madararan da ya rage, sanya tukunya ta kusa da launi kuma jiƙa don wani minti 30.