Ciki mai tsarki daga courgettes da dankali da aka gwada kwanan nan akan kayan cin abinci. Sai bayan bayanan lokaci, da kuma bayan bayyanar ƙwararrun ƙwararruwa, yawancin matan gidaje zasu iya jin dadin amfani da kayan abinci. Tushen kayan lambu mai haske yana da gina jiki, mai dadi, cikakkiyar hade tare da kaza, cuku da croutons, don haka ya sa abincin ya fi dacewa da jin daɗi.
Yadda za a dafa abincin dankali?
Zaka daga zucchini da dankali za su ji daɗi tare da dandano mai laushi da m, idan an shafe shi. Wannan nau'i na takarda ya fi dacewa da gargajiya, saboda yana da sauki don shawa da sauri da saturates, kuma yana kallo da hankali kuma yana ba da hankali ga tunanin lokacin yin rajista. Don cin abinci, kawai kuna buƙatar fitar da kayan lambu a cikin broth, a shirye don karawa a cikin wani abincin da za a yi amfani da shi da kuma tsarma tare da broth har sai da daidaitattun da ake buƙata. Wasu 'yan sauki tips zai taimaka wajen yin miya puree daga zucchini da dankali dadi da kuma m.
- Kayan lambu dafa da sauri fiye da dankali da wasu kayan lambu, saboda haka an sa su daga baya.
- Kasancewar manyan tsaba a zucchini baza a yarda ba, sun kasance ƙasa da talauci tare da zubar da jini kuma zasu fada cikin farantin.
- Tare da kayan marmari da kayan lambu, karas, albasa, tafarnuwa, kabewa da kowane nau'in greenery suna da kyau hade. Kayan shafawa daidai daidai da cloves, barkono barkono da basil.
- Idan ba ku da wani batu na hannun hannu, za ku iya yin amfani da kyan kayan lambu tare da cokali mai yatsa, sa'an nan kuma - shafa ta hanyar sieve.
Miyan tare da zucchini da kaza
Cikakken kaza tare da zucchini da dankali za su juya cikin kwarewa idan ka ba shi daidaituwa, daidaitattun daidaito. Irin wannan nau'in zai canza tunanin na gargajiya kuma a wata sabuwar hanya ya nuna nauyin halayen kaza da kayan lambu. A karshen - daidai hade tare da yanka na fillet, da kuma tare da kaza broth, wadãtar da da abinci mai gina jiki da kuma dandano.
Sinadaran:
- filletin kaza - 230 g;
- dankali - 200 g;
- zucchini - 650 g;
- ruwa 950 ml;
- albasa - 150 g;
- black ƙasa barkono - 5 g;
- albasa kore - 20 g.
Shiri
- Chicken fillet tafasa da kuma cire daga broth.
- Sanya dankali a cikin broth kuma dafa na minti 20.
- Ƙara albasa, zucchini kuma simmer na kwata na awa daya.
- Karancin kayan lambu sun ƙare, tsarkake da kuma zuba a cikin broth.
- Miya puree daga courgettes da dankali dumi kuma ku bauta tare da kaza da albasarta.
Miya puree daga courgettes tare da narke cuku
Cikakken miya tare da zucchini shine kayan zafi mai zafi. Irin wannan madauri yana dacewa sosai a lokacin zafi, har ma da sanyaya yana kiyaye haske da sabo. Duk godiya ga zucchini: a hade tare da cakuda mai narkewa, ba wai kawai su saya wani dandano mai tsami ba, amma har ila yau mai laushi, mai laushi, mai laushi mai ma'ana.
Sinadaran:
- zucchini - 2 kwakwalwa.
- wani albasa da tafarnuwa - 2 guda;
- sarrafa cuku - 70 g;
- kayan lambu - 750 g;
- albasa - 2 guda;
- crackers - 60 g.
Shiri
- Albasa, tafarnuwa, zucchini tafasa a broth.
- Ƙara cuku, biscuits da tumatir har cuku ya rushe.
- Tsarkake kuma ku bauta wa teburin.
Cikali mai yalwa tare da courgettes da cream
Kirin miya daga zucchini da dankali ne mai dadi mai ban sha'awa. Mahimmancin shirya wannan miya shine cewa an dauki tushen ba nama ba ne, da madara ko cream. Sauran miya mai sauƙi ne: zucchini, dankali da albasa an ɗauka da sauƙi a cikin man fetur, stewed, mashed in puree, diluted tare da mai cream da warmed.
Sinadaran:
- zucchini - 3 kwakwalwa.
- dankali - 2 guda;
- ruwa - 550 ml;
- cream - 250 ml;
- black ƙasa barkono - 5 g;
- man fetur - 40 ml;
- albasa - 1 pc.
Shiri
- Yanke kayan lambu da man shanu.
- Zuba cikin ruwa da simmer na minti 20.
- Juya miyan cikin puree, kakar, zub da cream.
- Kirim mai tsami puree daga courgettes da dankali dumi da kuma bautar zuwa teburin.
Zucchini miyan - girke-girke ganyayyaki
Fans na cin abinci mai kyau za su iya sake gina bankin alaka na girke-girke na abinci tare da dafa miyaccen miya daga zucchini. Amfaninsa ba shakka ba ne: an shirya kayan lambu a kan ruwa ba tare da tarawa ba. Dangane da kaddarorin zucchini su "sha" da makwabta makwabta (a cikin rawar da nake yi kayan yaji) da tasa ya juya ya zama mai tayarwa da ƙari.
Sinadaran:
- zucchini - 4 kwakwalwa.
- dankali - 2 guda;
- ruwa 750 ml;
- grated Ginger - 10 g;
- a cakuda barkono - 5 g;
- coriander - tsunkule.
Shiri
- Kufa kayan lambu don minti 20.
- A cikin gurasar frying mai bushe, zafi kayan yaji.
- Ƙarshen kayan lambu kara, ƙara ginger, kayan yaji da kuma adadin ruwa.
- Miya mashed dankali daga zucchini da dankali tafasa da kuma cire daga farantin.
Cold miya tare da dankali dankali
Hasken haske daga zucchini - kyakkyawan samuwa a cikin kwanaki masu zafi lokacin da kake so ku dandana abinci mai shayarwa. Kyakkyawar zucchini ita ce ba ta rasa dandanowa har ma lokacin da yake sanyi, amma saboda kyakkyawan sashi ne don rani mai zafi. An shirya miya da sauri sosai, wanda ya ba da dama don adana kayan lambu mai gina jiki da kuma kare uwar gida daga tsaye kusa da kuka.
Sinadaran:
- zucchini - 190 g;
- ruwa 250 ml;
- tumatir manna - 10 g;
- curry - 5 g;
- yoghurt - 50 ml.
Shiri
- Ku dafa kayan lambu a minti 10.
- Ƙara manna, curry kuma fitar da wani minti 3.
- Zuba, sanyi, kakar tare da yogurt.
Mashed dankali da karas miya
Ciki da dankali dankali da dankali shine kyakkyawan dalili don gwaje-gwaje. Ko da wani karamin hatsi na iya yin iri-iri da kuma ba da miya mai tsabta da sassaka. Yana da kyau tare da kayan lambu, amma saboda yawancin su, miyan zai iya zama ruwa. Gwaninta dafafa shawara don ƙara yawan dankali. Tsarin mulki zai ba da velvety da m.
Sinadaran:
- dankali - 3 inji.
- zucchini - 1 yanki;
- karas - 1 yanki;
- tushen faski - 1 yanki;
- ruwa 250 ml;
- madara - 350 ml;
- man fetur - 90 g;
- yolks - 2 guda;
- Dill - 20 g.
Shiri
- All kayan lambu kara da kuma toya a man fetur.
- Zuba 300 ml na madara, da ruwa da simmer na mintina 15.
- Whisk da yolks tare da sauran madara da kuma kara zuwa kayan lambu.
- Cire minti 3 da rub.
- Mashed dankali miya tare da zucchini da karas.
Gwoza, dankalin turawa da dankalin turawa
Abincin dadi na zucchini zai juya ba kawai jin dadi ba, amma har ma da curative halitta, idan kun dafa shi da beetroot. Wannan kayan shahararren za su wadata da fiber da bitamin, kara ƙanshi mai kyau kuma su raba tasa tare da haskakawa saboda shine kyakkyawar dye na halitta don yawancin jita-jita.
Sinadaran:
- gwoza - 1 pc.;
- zucchini - 1 yanki;
- dankali - 2 guda;
- broth - 650 ml;
- cream - 180 ml.
Shiri
- Gwoza da broth har sai dafa shi.
- Cook dankalin turawa da zucchini a cikin broth.
- Sanya dukkan kayan lambu a cikin bikal da whisk.
- Yi watsi da broth kuma kawo wa tafasa.
- Sugar kayan lambu tare da zucchini cika da cream da kuma bauta.
Dankali mai yalwa a cikin multicolour
Saurin miya-puree daga zucchini dafa shi a cikin multivark, za ta juya zuwa wani kyakkyawan amfani da amfani ga masu farin ciki masu kayan zamani. Kuna buƙatar zub da squash, albasa da karas a yanayin "Hot", ku zuba broth kuma ku jira minti 15. Wannan lokacin zai isa, cewa kayan lambu suna dafa shi zuwa mafi kyau da kuma miya, saboda haka, ya samo daidaito.
Sinadaran:
- kaza mai kaza - 600 ml;
- zucchini - 4 kwakwalwa.
- albasa - 1 yanki;
- wani albasa da tafarnuwa - 5 inji mai kwakwalwa.
- karas - 1 pc.
Shiri
- Sanya kayan lambu a Zharka minti 10.
- Zuba broth kuma dafa a cikin yanayin "miya" tsawon minti 15.
- Bayan wannan, tsage.