Osteoarthritis na hadin gwiwa gwiwa shine cutar ta kowa, wanda yakan haifar da rashin lafiya. Babu wani makirci na musamman game da magance wannan matsala, don haka yana da muhimmanci a tuntuɓi likita wanda zai yi shirin daidaitaccen aikin, la'akari da alamun mutum. Ƙarin kayan aiki a cikin jiyya zai iya kasancewa na samfurori na arthrosis na gwiwa gwiwa. Akwai hanyoyi daban-daban, wanda wanda zai iya warware tsarin da wani kwararren likita na Musulmi Dzhamaldinov ya tsara.
Ƙungiyar motsa jiki na Dzhamaldinov tare da arthrosis na gwiwa gwiwa
Muslim, ta hanyar hanyar Popov ta haifar da wani hadaddun da za a iya yi har ma da ciwo mai tsanani. Horon yana faruwa a matsayin matsayi. Kuna buƙatar numfashi numfashi a lokacin darasi.
Ginin kwayoyin halitta na arthrosis na gwiwa gwiwa ne Jamaldinov yayi:
- Zauna a kan gefen kujera kuma fara tafiya cikin sannu a hankali, a sannu a hankali ya janye safa. A lokaci guda kausa da cinya da gwiwoyi da hannayensu. Dukan jiki ya kamata motsawa, kamar yadda yake tafiya tare. Bayan 'yan mintuna kaɗan, canza matsayi na ƙafa kuma fara tafiya, ya watsar da sheqa. Wannan aikin yana da shawarar yin aiki kullum, kafin ka tashi ka tafi wani wuri.
- Ka kafa ƙafafunku kuma juya kafar, kawo kullunka da gwiwoyi tare, sa'an nan, yada su baya. A lokacin bayanin, ana mayar da baya, kuma a lokacin da aka bred, ya kamata a lankwasa. Bayan haka, an bada shawarar yin aikin motsa jiki na farko, yayin da zaka iya motsa kafafunka a baya da waje, kamar yadda yake tafiya da gaske.
- Ka sa ƙafafunku a gabanku kuma su yi motsi masu ƙarfin haske, dan kadan tsigewa da gwiwoyinku. Bayan haka, fara farawa zuwa ga saɓo na kwakwalwa.
Yana da mahimmanci a ce cewa za'a iya yin amfani da gymnastics na likitanci don arthrosis na gwiwa gwiwa ba tare da jin dadi ba. In ba haka ba, ko kuma ba a ba da darussan daidai ba, ko matsala ta kasance mai tsanani kuma yana da kyau in nemi likita.