Pea miyan - calorie abun ciki

Ba kowa ba ne zai iya godiya da irin wannan dadi mai mahimmanci da kuma amfani da shi kamar yanda ake ci. Bayanan caloric kadan ne, amma yana kawo amfani mai yawa, musamman ga waɗanda suke son rasa nauyi ko kallon adadi.

Pea miya don asarar nauyi

Yawancin 'yan mata da suke cin abinci kuma suna daukar calories sau da yawa suna tunani game da yadda za su rage yawan abincin yau da kullum da abinci mai dadi ba tare da lahani ba. A wannan yanayin akwai goge mai kyau shine mataimaki mafi kyau. Lokacin da aka tambayi yawancin adadin kuzari a cikin tukunya - amsa ba zata iya zama ba. Idan ka dafa shi da man fetur mai yawa, abun da ke cikin calorie zai iya kai har zuwa 298 kcal, wanda shine babban hasara ga rage cin abinci. Duk da haka, idan kayi kaya tare da ƙananan ƙananan kayan ƙwayar ƙwayoyi, da kuma ƙara ƙasa da dankali, to, abincin calories na kifi mai ƙananan zai zama kadan, idan aka kwatanta da sauran farawa na farko. Zai zama kawai 66 kcal da 100 g na samfurin.

Pea miyan - abinci

Tabbas, gurasar miya shine daya daga cikin mafi yawan abincin da ake yi na abinci na yau da kullum da masu cin abinci suke bayar da shawara a lokacin da suke tanadar wa abokan ciniki yau da kullum. Dalilin haka shi ne cewa fis kanta yana dauke da adadin abubuwa masu muhimmanci. Abubuwan da yake gina jiki sune 4.4 grams, fat 2.4 grams, carbohydrates 8.9 g Bugu da ƙari, kasancewa a cikin abincin ya inganta yanayin narkewa, yana kawar da toxins daga jiki kuma yana ƙarfafa metabolism - ƙona mai dajin jiki. Amma, kuma a nan akwai asirin su. Idan ka yanke shawara don yin abincin mai abinci, kuyi tsalle na dan lokaci a cikin ruwan sanyi (kimanin 1-2 hours), bayan haka za'a shafe ruwa kuma a wanke shi cikin ruwa mai gudu. A wannan yanayin, yawancin carbohydrates zai tafi, wanda zai iya rinjayar tasiri. Don yin miyan ko da ƙasa da yawan kalori Kada ka ƙara kirim mai tsami a gare ta ko zabi mafi yawan karancin calories don wannan yanayin.

Yawancin 'yan mata suna so su ƙara miyaffen ƙura a miya. A wannan yanayin, kar ka manta cewa wannan ɓangaren miya na iya kara yawan abincin calori, sabili da haka cutar da abincin. Don dafa ku zaɓi ƙananan ƙananan kayan ƙwayoyi. Zai fi kyau idan yana da ƙananan maɗaurai akan kashi. A wannan yanayin, ba za ku ji bambanci ba a dandano kuma kada ku sami karuwa a nauyi. Kada ka manta game da lambun, wanda zaka iya ƙarawa, dukansu azaman kayan ado, da kuma ƙarin saturation na jiki tare da abubuwa masu amfani a lokacin cin abinci.