Daban magunguna, creams da sauran kayayyakin kulawa na fata suna taimaka wa mace ta zamani kyau da matasa. Duk da haka, sau da yawa, ba tare da abinci mai kyau ba, wannan bai isa ba. To, wace samfurori na da kyau ga fata?
Kifi da cin abinci
Abincin ruwa shine samfuri mai amfani don kyakkyawan fata. Zinc , wanda shine wani ɓangare na abun da suke ciki, yana inganta sabuntawar fata da kuma maganin collagen, wanda ya hana tsutsar da balagagge na epidermis, kumburi da ƙananan ƙuƙwalwa da kuma samuwar kuraje.
Citrus 'ya'yan itatuwa
Vitamin C shine babban bitamin na matasa, sabili da haka, yana dauke da kayanta, don fata ya ba da amfani sosai. Vitamin C shine kyakkyawan motsawa na samar da collagen da kuma neutralizer na free radicals cewa hallaka sel. Tare da amfani da 'ya'yan itatuwa citrus yau da kullum, fata za ta kasance da tabbaci.
Orange da kore kayan lambu
Beta-carotene, wanda yake a cikin karas, kazalika da kayan lambu mai laushi, yana da tasiri akan sabuntawar salula, ta haka ne yawancin matasa. Bugu da kari, beta-carotene yana daya daga cikin mafi iko da kuma masu tanning activators.
Kwayoyi
Kwayoyi suna samfurori don fata mai kyau. Suna da wadata a bitamin E , wanda ya yi aiki tare da kyauta kyauta kuma a sakamakon haka - yana jinkirin tsarin tsufa na fata kuma yana kare shi daga lalacewar rayukan ultraviolet.
Dukan hatsi
Rutin, wanda shine wani ɓangare na hatsi cikakke, yana da magungunan antioxidant mai karfi. Wannan kashi ba ya ƙyale ci gaba da ƙonewa da sauran cututtuka na fata. Har ila yau, hatsi cikakke suna wadata cikin bitamin B da E, acid mai guba da kuma fiber. Duk waɗannan samfurori suna da amfani ga tsaftace fata da inganta yanayin.
Bugu da ƙari, ya haɗa da cin abinci na kayan amfani, don kyau da lafiyar fata, yana da muhimmanci mu dauki bitamin da za a iya saya a kantin magani.