Duk irin waƙar da kake yi ba ka zama mai ladabi ba, duk lokacin da ka fara azuzuwan za ka yi sauƙi mai dumi. Wannan shine tsarin farko da kuma na farko na kowane darasi a cikin rawa. Gudun dajin kafin yin wasa ba ƙwararrun malamin koyarwa ba ne: yana taimakawa wajen wanke tsokoki kuma bazai cutar da su ba a lokuta, kuma yana tabbatar da mafi yawan kayan aikin filastik na duk wadanda aka ba a yayin zaman haɗin gwiwa.
Warkewa kafin dancing: dokoki na gari
Kamar yadda muka riga muka yanke shawara, dumi da rawa sune abubuwa da ba su rabu da juna. A wannan yanayin, masu koyarwa a cikin kowane shiri na dumi suna kokarin hada da ƙungiyoyi waɗanda ake nufi don warkewa tsokoki da suka shiga cikin rawa. Duk da haka, aikin dumi don yin rawa zai hada da ƙungiyoyi na duniya. Alal misali, waɗannan su ne:
- tsaye daidai, ƙafa a kan nisa na kafadu, hannaye a kan kugu. Shugaban ya fara sauƙi da sau hudu;
- halin da ake ciki daidai yake. Hoto na hagu zuwa hagu zuwa asusun hudu. Za a iya kai dan kadan zuwa ga kafada ta hannu;
- halin da ake ciki daidai yake. Kunna kai zuwa dama da hagu (dangane da irin rawa, ko dai a hankali, ko kuma a hankali);
- halin da ake ciki daidai yake. Gyara gwanin kai a kan lokaci-lokaci da ƙididdigar ta hanyar 4 ƙidaya sau 2 a cikin kowane shugabanci;
- halin da ake ciki daidai yake. Tsayar da kafadu na farko ne da jinkiri, to, azumi, to, na biyu, sannan - duka tare da sauri, sannan - bi da bi;
- halin da ake ciki daidai yake. Yanke kuma ya kwantar da hankalin kafadar, yayinda yake zagaye da baya;
- halin da ake ciki daidai yake. Jingina gaba, ajiye baya naka tsaye, janye hannunka daga gabanka kuma isa gare su. Sa'an nan kuma yi haka a cikin shugabanci ga tarnaƙi;
- halin da ake ciki daidai yake. Matsar da ƙyallen ƙwayar hanya ɗaya, jin tsokoki na cinya tasowa. Sa'an nan kuma maimaita don wancan gefe.
Gwaninta kafin yin waƙoƙin yara ya haɗa da dukkan waɗannan matakai. Bugu da ƙari, yana da muhimmanci a yi amfani da tsokoki waɗanda za a yi amfani da su a rawa - misali, squats ko lunges, idan kana buƙatar hawan ƙarfafa ƙarfafa.
Warke a gaban tsiri-filastik
Warm-up kafin irin waƙoƙi kamar ragu-filastik, ban da ɓangaren da ya saba, dole ne ya haɗa da abubuwan da suka dace don yin amfani da tsokoki kafin wani aiki. Zai iya zama:
- hare-hare a tarnaƙi da kuma gaba;
- madauwari madauri na kirji - na farko da maki: gaba-dama-baya-hagu, sa'an nan kuma sannu-sannu. Bayan haka, maimaita a cikin wasu shugabanci;
- squats a cikin ikon sumo;
- Wasu abubuwa da suke wajibi a cikin rawa - alal misali, tafiya gaba da baya;
- kaddamar da murfin "takwas" a gaba da baya;
- gangarawa gaba-baya da kuma gaba daya;
- Ayyuka don yada baya, kafafu.
A wasu lokuta da yawa, ana buƙatar ƙarin dumi don hannayensu. Yawancin lokaci tsiri-filastik yana buƙatar ƙwararre mai kyau, sassauci, wanda ya ba ka damar yin dukkan ƙungiyoyi a cikin mafi kyawun muni. Ba duk wannan mu'ujiza ba ne aka haife shi daga haihuwa, amma ta hanyar horarwa mai yiwuwa yana yiwuwa a ci gaba da kuma iyawar tafiya ta kyau da kuma sauƙi.
Warke a gaban raye gabashin
Gudun da ke fara ciki yana kunshe da dukkan abubuwan da suka dace, tare da ingantaccen shirin don kirji da cinya - a gaskiya, a cikin wannan rawa an ba su babbar rawa. Bugu da ƙari, sauye-raye na gabas yana buƙatar ƙarin ƙarfin ƙarfafa don hannayensu (musamman idan darasi ya yi nazari akan rawa tare da zane-zane). Don ƙara zuwa tsarin al'ada, zaka iya:
- juyawa da nono a cikin da'irar zane-zane da kuma biyan lokaci-lokaci;
- Gudun hanyoyi a cikin zagaye a kowane lokaci kuma a cikin agogon lokaci;
- "Hudu na takwas" a gaba da baya;
- "Akwatin kirki takwas" da baya.
Abu mafi muhimmanci shi ne yin amfani da su da yawa kuma ya sanya filastik motsa sassa na jiki da zasu shiga cikin rawa. Bayan haka horarwa za ta hayayyafa kuma ba tare da hadarin rauni ba!