Yaya dangin Skullkina na Kamedi Vumen na bakin ciki?

Ekaterina Skulkina na daya daga cikin masu halartar taron na nishaɗi "Comedy Woman". Matar ta kasance ta kasance tare da siffofinta masu kyau, amma a lokaci guda ta yi iƙirarin cewa ba ta sha wahala daga wannan kuma tana daukan kanta da kyau. Matsalolin da suka gabata na shirin sun yi mamakin magoya baya, saboda sun fi so su ci nasara.

Mene ne mai zurfi da aka yi wa Skulkina daga "Wurin Wuta"?

Bayan da cibiyar sadarwa ta bayyana hotuna na tauraron dan adam na intanet wanda ya ragu a cikin tunanin da kuma mafi yawansu ba su da kyau. Mutane da yawa sun tabbata cewa Katya yana aiki ko amfani da Allunan , amma duk wannan ya zama ƙarya. Skulkina kanta ta yi watsi da duk abin da ya ce nasararta ta ƙunshi abubuwa da yawa: motsa jiki, abinci mai kyau, aikin jiki da kuma hanyoyin kwaskwarima.

Ganin yadda Skulkina ya yi nauyi, wanda ya kamata yayi magana akan ka'idodin abincinta:

1. Daga abinci, yana da muhimmanci don ware kayan da ke dauke da carbohydrates da sauri. Wannan rukuni ya hada da gurasa da gurasa da gurasa, mai dadi, fararen shinkafa, dankali, iri-iri da dama, da dai sauransu. Yana da muhimmanci a sarrafa yawan yawan mai cinyewa, don haka yawancin yau da kullum bai wuce 30 g ba. Bugu da ƙari, ƙwayoyin ya zama mai amfani, misali, wadanda suke cikin kifaye.
2. Rashin Ekaterina Skulkina ya ce dole ne sun kasance sunadari a cikin menu, wanda za'a iya samo shi daga naman sa da nama da kifi, cakuda cakuda da sauran kayan mai-mai madara. Katya kuma ya ci 'ya'yan itatuwa da basu da kayan lambu da yawa.
3. Wajibi ne a saka idanu akan ma'aunin ruwa kuma ku sha akalla lita 1.5 na ruwa kowace rana.
4. Ya kamata a raba abinci, wanda zai taimaka wajen kawar da yunwa. Skulkin sai dai uku abinci guda uku, yi fashi biyu.
5. Abincin na ƙarshe ya zama ba bayan fiye da sa'o'i uku ba kafin kwanta barci. Idan kun ji yunwa sosai, za ku iya cin kwai kwai kwai kwai kwai kwai kwai ku sha gilashin madara mai madara mai madara.
6. A cewar Skulkina ya kasance mafi wuya a gare ta don ya daina jin dadi, amma a wannan yanayin wani abu mai dadi - stevia - ya zo wurin ceto.

Ekaterina Skulkina ya rasa nauyin nauyi saboda kwarewa ta jiki a karkashin kulawar mai koyarwa. Tauraruwar tana da'awar cewa zai fi jin dadin motsa jiki a kan mota mai tsayi, tun da yake cardio-loading ya fi dacewa yaki da nauyin nauyi.

Ya kasance don gano yadda Skulkin rasa nauyi. Bisa ga bayanin da aka samu a cikin 'yan watanni, matar ta rasa kilo 15.