Yaya za a bugo da manema labarai a kan gungumen kwance?

Wannan ya faru cewa a rayuwa an dauke mashaya a matsayin nau'in mutum ne kawai don ƙaddamar da manema labaru, har ma mata ma sun ji tsoro su kusanci shi. Da shawara cewa bar na wadanda ba na da hannayen hannayensu sun fara lokacin da makarantar suka wuce, lokacin da fizruk ya kori 'yan mata zuwa mashaya tare da karfi da kuma manyan, kuma idan muka kusanci shi, mun tashi tare da jin tsoro, kawai a kan gicciye. Don haka, a yau muna farkawa a kan sigogi, za mu ga yadda 'yan matan suka soma wallafa a kan mashaya.

Yaushe kuma ta yaya za a yi aiki akan barikin da aka kwance?

Matsayin shine manufa shine don inflating duka kasa da saman tare da latsa maballin. Zai yiwu a zubar da manema labarai a kan ma'auni a kwance a cikin makonni biyu, idan har ka bi dokoki na cin abinci mai kyau, kuma motsa jiki daidai, ba tare da fanaticism ba, barin lokaci don hutawa. Ba a iya yin wasan kwaikwayo na jarida na ciki a kan mashaya yau da kullum. Na farko, ƙwayoyin ciki na bukatar lokaci mafi yawa don farfadowa, wato, a wannan lokacin, akwai ƙaruwa da ƙarfin tsokoki. Abu na biyu, idan kuna yin famfo da manema labarai daga safiya har zuwa dare, ƙwaƙwalwarku na ciki za su tasowa, kuma ƙwararren ƙwararru, ko da yake tare da taimako, zai kasance. A cikin kalma, yin famfo dan jarida a kan mashaya ya kamata ya faru sau uku a mako, huta sauran kuma gudanar da wasan motsa jiki .

Da farko cire fat, to, ku yi famfo da tsokoki

Idan kana da Layer mai kyau a kan ciki, to, ko ta yaya za ka danna latsa, za a kwantar da tsokoki a ƙarƙashin mai. Kafin ka magance batun yadda za a bugo da jaridu a kan sandar da aka kwance, cire kaɗa ta hanyar gudu, igiya mai tsalle da yin iyo.

Aiki

Da farko, yana da daraja don tsabtace tsaye. Muna mayar da hankalin mu game da yankin lumbar, wanda zai zama mafi girma. Shin sun kasance kamar slopes, gaba da kuma gaba daya. Mun kusanci barci mai kwance, muna yin tsauri - yatsunsu sun gane kansu. Dangane da riko, za mu iya canza nauyin a kan tsokoki. Saboda haka, idan kun canza sabawan da aka saba a kan akasin haka, za'a ɗora nauyin a kan tsokoki da kuma biceps. Yawan nisa ya zama daidai da nisa na kafadu.

1. Suka rataye a kan mashaya har tsawon lokacin. Yana da matukar amfani ga kashin baya, kuma zai taimaka wajen yin amfani da hankali ga sabon kaya. Na gaba, ƙoƙarin cire sama kafafun kafafu zuwa 90 degree a layi daya zuwa kasa. Idan yana aiki, to sai ku sake saiti 5, sa'annan ku yi tsalle, hutawa, kuma kuyi karin hanyoyi biyu sau biyar. Wannan darasi yana taimakawa wajen aiki a ƙasa a kan ginin kwance.
2. Tare da taimakon ƙarfafa ƙafafun kafa tare da gwiwoyi, za ku iya shinge ba kawai ƙananan ba amma har ma a gefen gefe a kan gungumen kwance.Dan kasan baya: kafafun kafa suna durƙusa a gwiwoyi kuma an tashe shi a matsayin tsayi, gyarawa, sauke ba tare da jeri ba. Buga na gaba: kafa kafafu a cikin gwiwoyi ya ɗaga zuwa gefe, kuma dan kadan ya zama jiki a gaba daya shugabanci. Muna yin rikici. Bugu da ƙari, za mu iya ci gaba da yin motsa jiki. Muna tayar da kafafu madaidaiciya zuwa 90 da kuma rataye na 30 seconds, mun rage ƙafafunmu a hankali a kan yatsun kafa, ba tare da jeri ba.
3. Don ƙarin ci gaba, akwai motsa jiki wanda aka kafa ƙafafun kafafu ba kawai zuwa kashi 90 na kusurwa ba, amma kamar yadda ya yiwu, ta taɓa giciye tare da tip.
4. Kuma ga mafi ci gaba, wanda ke yin aiki a kai a kai kuma yana da tsokoki mai kyau, akwai wani motsa jiki da ya dace. Ana gudanar da aikin ne a cikin gangami kuma yana kunshe da ɗaga ɗakin a matsayin mafi girma daga wannan matsayi.

A kan mashaya duk abu mai sauki ne kuma bayyananne. A cikin wannan labarin, kun sami damar fahimtar ka'idar yin abubuwan da suka dace a kan mashaya . Yin su, zaku yi nasara da sauri a ciki tare da taimako.