Hoop - mai sarrafawa mai mahimmanci da maras tsada, yana taimakawa wajen rasa nauyi, don samar da kyakkyawan tsutsa da sutura. A hoop burns kamar yadda yawancin adadin kuzari kamar yadda aka rushe tare da gudu na matsakaici tsanani.
Yaya yawancin calori ya yi amfani da ƙwayar hoop?
Idan ka shawarta zaka rasa nauyi tare da taimakon kwari kuma kana so ka gano yawancin adadin kuzari da zafin wuta, ya kamata ka fahimci cewa yawancin makamashi yana dogara ne akan tsananin horo da kuma na'urar na'urar kanta kanta.
Yin motsa jiki na matsakaici yana taimaka wajen kawar da 100 kcal cikin minti 20. Matsayin da ya fi karfi, ciki har da tashin hankali na tsokoki na ciki, ƙungiyoyi masu aiki na kwatangwalo, yana ƙone kimanin 200 kcal a lokaci ɗaya. Don žara horo da makamashi, masana suna ba da shawara a layi daya don yin ta hannun.
Don inganta yawan adadin kuzari a yayin da ake tursasawa, zabin da aka zaɓa ya taimaka. Easy simulator sa ka motsa mafi rayayye a lokacin horo, in ba haka ba zai sau da yawa fada. Gilashi nauyi da na'urar kwaikwayo tare da gyaran fuska sun fi ƙarfin tsokar da tsokoki da ƙwayar mai mai laushi a cikin ɗakun kagu. Duk da haka, karkatar da irin waɗannan ƙuƙwalwa yana da zafi.
Menene karin amfani da hula hoops?
Torsion na hoop ya inganta ba kawai ƙaddamar da adadin kuzari ba, horarwa yana tasowa gabobin kwayoyin halitta da na numfashi, yana gyara aikin ma'aikatan kayan aiki. Horar da hotunan da aka yi wa kwantar da hankali yana da kyau ta hanyar raunana mutane, wadanda suke da nauyin kaya da rawa.
Kasuwanci tare da haɓaka suna inganta sassauci, sa ƙungiyoyi suyi sassaukaka. Bugu da ƙari, a lokacin horo, ƙarfin baya ya ƙarfafa, wanda zai taimaka wajen kawar da ciwon baya. Koyaswa masu amfani da kyama da ƙwayoyin hanji.
Ayyukan da ba a haɗa ba tare da halayen ciki lokacin da za a haifa kuma nan da nan bayan haihuwar haihuwa, har ma a lokacin kwanakin da suka wuce. A cikin cututtuka na hanta, kodan da ovaries, yana da wanda ba a ke so ya yi amfani da nauyin kwalliya mai nauyi.