Tsarin layinin baya ba kawai ya lalacewa ba da kuma bayyanar, amma har ila yau yana rinjayar halin lafiyar. Yana da muhimmanci a gano matsalar a lokaci don ya sauƙaƙa don kawar da shi. Kawai so ka ce, daidaita da kashin baya a wani tsufa, yana da wahala, tun lokacin da tsokoki da kwarangwal sun riga sun kafa. Don yin ganewar ganewa daidai da rubuta takardar magani, kana buƙatar ganin likita.
Yaya za a daidaita madaidaiciya daga kashin baya?
Don magance matsalolin da ake ciki, yana da muhimmanci ba kawai don yin aikin ba, amma har ma a kula da baya, bin shawarwarin. Lokacin da matsala ta kasance mai tsanani, horo ya kamata kawai ya faru a karkashin kulawar likita akan ƙwararrun makamai. Tare da siffofin ƙwayar cutar ko a matsayin ma'auni, za ka iya horar da gida.
Babbar manufar gabatarwa ita ce ƙarfafa tsoka wadda ta daidaita da kashin baya. Ana ba da shawara don yin rikici bisa ga ra'ayinka. Akwai hanyoyi masu sauki wadanda suke da tasiri sosai:
- Tsaya a duk hudu, amma duba a gaban ku. Matsalar ita ce kana buƙatar kunna baya kuma zauna a iyakar matsayi na 'yan seconds. Sa'an nan kuma zakuɗa baya.
- Tsaya kusa da bango don ɓangaren ɓangaren jiki na guga wa bango, kuma ƙafafunsa suna nesa da shi. Hands shimfiɗawa kadan kuma hutawa a kan bango. Sannu a hankali kafin kafa wata dama a cikin gwiwoyi kuma tashi.
Tips kan yadda za a daidaita da kashin baya a gida
Don gyara matsala ta yanzu, dole ne a yi wasu canje-canje a rayuwa. Alal misali, barci yana kan gado mai wuya, da aiki, a tebur mai dadi. Da fahimtar ko zai yiwu a daidaita da kashin baya, ya kamata a ambaci wasu halaye masu amfani. Idan ganewar asali shine lumbar scoliosis , to akwai buƙatar zama, sa littafi ko kafa a karkashin ɗigon kafa ɗaya. Tare da gefen hagu na lumbar scoliosis, an bada shawara a tsaya, jingina a gefen hagu.