Idan kana so ka inganta narkewa, ƙarfafa rigakafi da kuma kawar da nauyin kima , hada da yogurt a cikin abincinka. Yau, za a iya yin samfurin mai madara mai kyau mai kyau kuma mai kyau a gida.
Amfana da cutar da yogurt gida
Abubuwa masu amfani da madara mai narkar da ciki sun hada da gabanin enzymes da ke sarrafa madara mai gina jiki, wanda zai rage hadarin rashin lafiyan halayen zuwa mafi ƙarancin. Wannan alama ta musamman ga mutanen da ba su yarda da madara ba. A cikin yogurt na halitta yana dauke da kwayoyin da ke inganta microflora na hanji da kuma tsayayya da mummunan tasirin abubuwa masu cutarwa. An tabbatar da cewa da amfani da 200 g na samfurin yana iya ƙara haɓaka ayyukan tsaro, kafin aikin ƙwayoyin cuta daban-daban da cututtuka.
Mutane da yawa ba ma tsammanin cewa yogurt zai taimaka wajen kare jiki daga abin da ke faruwa na fungal cututtuka. Alal misali, matan da suke yin amfani da shi a kai a kai suna da rashin lafiya da rashin lafiya.
Duk da amfani mai yawa, yogurt zai iya cutar da jiki. Wannan zai yiwu tare da yin amfani da samfur mai narkar da ƙwayoyi, wanda ya ƙunshi masu kiyayewa, dadin dandano da kuma masu tasowa.
Yogurt don asarar nauyi
Masu aikin gina jiki sun ba da shawarar cewa kun hada da yogurt na halitta a abincinku, wanda zai taimaka wajen inganta aikin jinji. Mun gode da wannan, wasu samfurori zasu fi dacewa, wanda ke nufin cewa za ku amfana daga gare su. Calories a cikin yogurt kadan ne, saboda haka zaka yanke shawara yadda za a ci, domin babban abu ba yawa bane, amma inganci.
Kwayoyi a kan yogurt zai iya zama daban-daban, amma yanayi na ainihi ya hada da amfani yau da kullum na 500 grams na yogurt na halitta. Ana bada adadin yawan yawan adadin da za a raba su da dama. Lallai na yau da kullum ya kamata kunshi kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, nama mai nama ko kifi, hatsi da wasu kayan samar da madara mai ƙanshi. Shan shan yarda shayi ba tare da sukari ba, juices da ruwa ba tare da iskar gas ba.