Gaskiyar sanannen cewa don kawar da karin fam kuma kara jin dadin 100%, lallai abincin yau da kullum ya ƙunshi abinci mai amfani. Amma mata da yawa suna ƙoƙarin ajiyewa a kansu kuma suna da rahusa, amma ba gaba ɗaya ba. Akwai dalilai da dama da ke wajabta yin amfani da waɗannan samfurori ga jikin mace.
- A cikin samfurori masu amfani sun haɗa da abubuwa waɗanda suke shafar adadi da kuma samar da hormones, alal misali, dehydroepiandrosterone. Yana inganta yawan kuzari, kuma yana inganta ƙungiyar tantanin halitta. Godiya ga wannan hormone yana ƙara ƙarar jiki duka. An samo shi a zaitun, kifi da avocado.
- Wani abin da ake bukata don jikin mace shine melatonin. Yana kai tsaye shafi yanayin, an kuma kira shi "hormone na farin ciki." Yana kuma rinjayar barci mai kyau wanda ya wajaba ga kowane mutum. Dole ne ku ci abinci, wanda ya ƙunshi carbohydrates masu amfani, misali: ayaba, taliya da dankali a hade tare da kayan lambu. Idan kun ci gaba da cin wannan hanya, to, yanayin da zaman lafiya zai kasance a saman.
- Don duba matasa da kyau kuma wajibi ne su ci abincin da ya shafi samar da hormone girma - girma hormone. Wannan hormone yana jagorancin jiki zuwa tonus, wanda ke nufin cewa zai sami ƙarfin yin yaki da nauyi. Ku ci kifi, nama, kwayoyi da madara, yayin da suke dauke da abubuwa da zasu taimaka wajen samar da wannan hormone.
- Abinci mai kyau ya zama dole don kula da fata a yanayin kirki, ya hana bayyanar cellulite ko yaƙi tare da wanda yake da shi.
- Wasu samfurori sun haɗa da abubuwa da ke da wakili mai mahimmanci, wanda yake da mahimmanci ga kowane mace. Alal misali, acid Omega-3, wanda aka samo a wasu nau'un kifi, alal misali, a cikin kifi. Bugu da ƙari, waɗannan abubuwa zasu taimaka wajen hana jinsin ciwon daji.
- Wani hormone da ake bukata don jikin mutum shine testosterone. An samar da shi cikin jiki, idan kuna amfani, misali, rago, domin yana dauke da zinc da manganese, wanda ke kunna hormone. Wata hanyar da za ta samu jiki don bunkasa wannan hormone shine yin wasanni, rawa, da sauransu.
- Yana da muhimmanci cewa jikin mace ya haifar da hormone na jima'i - estrogen , wanda ya zama dole ga lafiyar da aikin haihuwa. Abubuwan da ake bukata don wannan: rhubarb, barkono baƙar fata, soya da hops.
- Abinci yana da bukata don kyakkyawan gashi da kusoshi, don kada suyi karya, kada su karya, da dai sauransu. Idan kana so ka yi kyau, to lallai abinci mai gina jiki shine abin da ake buƙata don wannan.
- Idan kun kasance cikin wasanni, tabbatar da cinye sunadarai da ake buƙata don mayar da jikin jikin ku bayan horo. Kuma don nauyin gina jiki mai gina jiki yana da amfani sosai.
- Abinci mai kyau shine wajibi don tsarkakewa jikin. Wasu samfurori suna cire magunguna da wasu kayan ɓarna daga jiki. Duk wannan yana da tasiri mai amfani akan nauyin hasara kuma a riƙe da siffar a nan gaba.
Muna fatan wadannan dalilai sun isa don kada ku adana samfurori masu amfani a nan gaba, saboda godiya ga abincin da ke da kyau da kuma daidaitawa za ku iya kasancewa lafiya, sassauka da m.