Ƙungiyar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa za a iya kira shi mafi mahimmanci na gawaccen kaza. Yana da kyawawan kayan da suka dace, saboda abin da ake jin dadinsa sosai kuma an bada shawara don amfani da duk kungiyoyin jama'a.
Kodayake wasu masu cin abinci suna da'awar cewa jiki bazai buƙata nama ba kuma ana iya samun gina jiki mai gina jiki daga abinci na kayan lambu, yawancin karatu sunyi faɗi. Shuka sunadarai suna da abun da ke da banbanta da gina jiki. Sabili da haka, kayan lambu ba abinci ne mai sauya maimakon kayan dabba ba. Kyakkyawan zaɓi ga wadanda suke so su ci abincin kuma su ci abinci maras kyau shine ƙirjin kajin.
Nawa kcal ne a cikin ƙirjin kajin?
Abincin caloric abun ciki na ƙwajin kajin yana da ƙananan ƙananan kuma yana cikin kundin 113 kcal na 100 g na samfurin samfurin. Idan kayi asali, abincin caloric da ake amfani dashi yau da kullum don abinci, to, rabo daga nono kajin ne kawai 5.6% na adadin kuzari duka. Wannan abun ciki na caloric, tare da abun da ke da amfani, yana janyo hankali ga yawancin abubuwan gina jiki. Binciken abinci mai cin abinci ya canzawa kwanan nan, kuma nono ya zama mai baƙo zuwa gidajen abinci. Amfani da shi a cikin dogaro masu dacewa a lokacin lokuttu yana taimaka wajen kaucewa yunwa da kuma saturate jiki tare da muhimman bitamin da ma'adanai.
Mafi yawan adadin kuzari a cikin ƙirjin kajin suna cikin furotin. Sunadaran suna dauke da kashi 84% na dukkan adadin kuzari.
Abincin caloric abun ciki na nono
Saboda ƙananan caloric abun ciki, ƙananan abun ciki da abun da ke amfani da shi, ƙirjin kaza ne na ƙungiyar kayan abinci. Duk da haka, a cikin aikin zafi zafi maganin calorie abun da nama ke ƙaruwa. Bugu da ƙari, don inganta dandano nama mai laushi, abincin da sauran sinadaran da aka kara, wanda hakan ya kara yawan darajar caloric.
Idan ana amfani da nama mai kaza azaman abinci, to, hanya mafi kyau don shirya shi za a tafasa shi. An shayar da nono sosai tare da kayan lambu kuma yana da darajar caloric game da nau'in 137.
Caloric abun ciki na ƙirjin kajin kifi
Cikakken kajin kifa yana taimakawa wajen adana duk abubuwan da suke amfani da su da wadata. Zai fi kyau a gasa nama a tsare, sa'an nan kuma ba buƙatar ƙara karin mai. Idan babu kayan yaji a cikin tasa, abun ciki na caloric na nono zai kasance daidai - 113 kcal. Duk da haka, sau da yawa a lokacin yin amfani da gasa, gishiri, tafarnuwa, man shanu da sauran sinadaran an kara. Ƙarin sinadaran ƙara yawan abun caloric na ƙãre samfurin zuwa 150 kcal.
Mawallafin wasu girke-girke suna ba da shawara su shayar da nono kafin yin burodi na tsawon sa'o'i a cikin brine. A wannan yanayin, karuwa a cikin abun da ke cikin calorie zai dogara ne akan nau'in da ƙaddamar da brine.
Caloric abun ciki na ƙwayar kaza alkama
Kyakkyawan ƙwayar kyauta ba za ta ƙunshi duk wani ɓangare ba sai gishiri. Bugu da ƙari na kayan yaji na iya zama alamar cewa raw kayan ba sabo ba ne.
Kwajin kajin mai inganci a cikin kyafaffen ƙwayoyi shi ne samfurin abinci mai laushi, tun da yake yana dauke da kimanin 184 kcal na 100 g na samfurin.
Calories na waƙar nono
Don yin amfani da ruwa mai tsabta, za a yi amfani da kayan lambu da kayan kayan yaji. Tun lokacin da caloric abun ciki na ƙarin kayan aiki yafi ƙasa da abun da ke cikin calorie na nama mai kaza, an samo kayan aiki tare da abun da ke rage calori. 100 g na ƙirjin kajin da aka kakkafa yana dauke da 93 kcal. Bugu da kari, ba a ƙara ƙarin ƙwayar ƙwayoyi ba. Wajibi ne ya kamata a kwashe ƙirjin kajin a cikin karamin ruwa.