Mun ji daga yara game da amfani mai ban sha'awa na 'ya'yan Citrus: suna wadatar da jiki tare da bitamin, musamman C, da kuma ƙarfafa tsarin kwayoyin cuta, da kuma bunkasa yanayi, da kuma magance malaise. Duk da haka, a yanzu ga mutane da yawa, ɗayan kuma yana dacewa: yiwuwar yin amfani da Citrus a matsayin abincin abincin abincin. Duk da haka, za ku iya rasa nauyi a kan tangerines?
Shin mandarins suna inganta asarar hasara?
Binciki ko magunguna suna taimakawa wajen rasa nauyi ko a'a - kawai kawai juya zuwa ga kayyayyarsu, kuma duk abin da zai sauko nan da nan:
- Mandarins suna da arziki a cikin baƙin ƙarfe, alli da sodium, kuma yin amfani da su yana sa jiki ya fi koshin lafiya da kuma farkawa;
- yawancin ruwa zai ba wannan 'ya'yan itace zama mai haske da kuma abincin abin ciwa, kuma don inganta yaduwar yawan ruwa daga jiki;
- kamar dukkan itatuwan citrus, mandarin yana da tasiri mai amfani akan metabolism, kuma saboda hanzari, jiki yana amfani da tsohuwar tarawa;
- Low calorie ya sa wannan samfurin ya fi kyau a cikin slimming. Yana da muhimmanci a cinye shi kafin cin abinci, kuma ba bayan, tun lokacin da yake iya cin abinci.
Tabbas, tangerines zasu taimaka wajen rasa nauyi, saboda dukiyar su zasu taimaka wa jiki don magance ta da kyau tare da tanadi. Yana da mahimmanci kada ku ci (wanda yawanci ya bi daidai lokacin cin abinci - Sabuwar Shekarar Sabuwar Shekara) kuma zaɓi lafiya, abinci mai haske.
Caloric abun ciki na samfurori: Tangerine
Mandarins a lokacin cin abinci ba zai cutar da kowa ba, saboda suna da adadin kuzari 40 ne kawai a kowace dari. Hakika, idan cin abinci naka ya ƙayyade abincin, ba za a kara da su ba, amma idan kawai ka ƙidaya adadin kuzari, to, irin wannan 'ya'yan itace ba zai cutar da kai ba!
Diet a kan mandarins
Akwai hanyoyi da yawa don rasa nauyi a kan tangerines. Zaka iya zaɓar abin da yafi dacewa da bukatunku:
- Mandarins su ne abincin ga mai sha'awar. Tare da wannan abincin, dole ne ku mai da hankali kuma tare da bayyanar kaɗan na rashin lafiyar jiki nan da nan ku dakatar da shi. Abinda ke cin abinci shine mai sauƙi: cikin kwanaki uku ka ci kawai mandarins, ruwa da kore shayi. Ana iya cin abinci na Mandarins kimanin kilogram kowace rana. Zaka iya rasa 2-3 kilogiram don irin wannan cin abinci.
- Ana sauke kwanakin akan tangerines. Sau ɗaya ko sau biyu a mako, zaka iya shirya saukewa akan tangerines. Ku je shi zai zama daidai da irin abincin da aka kwatanta a sama. Duk da haka, azumin azumi ya zama na yau da kullum: misali, za ka zabi Litinin da Jumma'a, kuma kwanakin nan suna cin abinci kawai kawai - kullum, na tsawon watanni 1-2. Wannan zai ba da jinkiri amma haɓakaccen sakamako, kuma yana da kyau don kiyaye nauyin da aka kai.
- Akwai wani abincin kirtani mai sauƙi. Kafin kowane cin abinci, ku ci wani mandarin, amma a lokaci guda, dukan sashinku ya dace a kan karamin salatin. Abincin a cikin wannan yanayin ya zama tsananin 2-3 hours kafin barci, kuma a matsayin gefen tasa don zaɓar kayan lambu kawai.
- Sauran abinci mai sauƙin kama da na baya, amma a maimakon 'ya'yan itace an ba su ruwan' ya'yan itace mai sauƙi. Dole ne ku sha gilashin guda daya don minti 20 kafin cin abinci.
Wannan ba zai ba ka izinin cin abincin ba, amma kuma zai kare ka daga ajiyar mai a cikin rami na ciki (wannan shine binciken da aka gano a yanzu na masana kimiyya na Koriya).
Babban abu, idan ba ku da halin gaggawa, kada ku bi hanyar janye kilo: da sauri ku rasa nauyi, mafi girman chances cewa nauyi zai dawo da sauri. Zai fi kyau a rasa nauyi a hankali, to, jiki zai shawo kan canje-canje, kuma nauyin da aka rasa zai dawo ba. Mandarins don asarar nauyi za su ba ka damar rasa nauyi ba tare da tsananin yunwa ba, wanda ya zama babban mawuyacin hali.