Vitamin wajibi ne don aikin al'ada na dukan kwayoyin. Tare da kasawa da wasu bitamin, yawancin cututtuka na ci gaba, ciwo na rashin lafiya, lalacewa, ƙyama da hakora da gashi sun fadi. Amsar wannan tambayar, me yasa mutane suke buƙatar bitamin , yana da sauƙi da kuma fahimta. Domin jiki yayi aiki akai-akai.
Me yasa mutane suna bukatar bitamin?
Jiki jikin mutum ne mai mahimmanci, inda kowannensu ya kasance a wurinsa. A lokuta inda tsarin zai kasa, da farko dai, kuskuren kuskure ya zama zargi. An gina jikin ta abubuwa da yawa da abubuwa masu mahimmanci, wanda, a lokacin da suke hulɗa da juna, kiyaye lafiyar jiki da gabobin mutum a yanayin da ke da kyau.
Ba tare da isasshen bitamin ba, rigakafin farawa ragewa, ciwon bidiyo mai zagaya yanar gizo da sauri da cututtuka. Bugu da ƙari, abubuwa masu amfani suna da hannu a cikin dukkanin matakai masu muhimmanci na jiki kuma lokacin da suke cikin gajeren tsarin sun fara kasawa.
Ga mahimman abubuwan da ya sa mutane suke buƙatar bitamin. Don fahimtar muhimmancin halin da ake ciki, misalai da yawa. Tare da rashin bitamin D a jarirai, haɗarin rickets yana ƙaruwa, kasusuwa sun zama ƙyama. Vitamin E shine alhakin kyawawan fata, gashi da kusoshi. Har ila yau, wannan bitamin na taimakawa mace don ci gaba da ciki a farkon matakan kuma jure wa dan lafiya.
B bitamin suna da alhakin tsarin mai juyayi, tare da rashin adadin ƙarancin nasu ya zama mai zurfi, mutumin yana jin tsoro kuma mai sauƙi. Har ila yau, rauninsa zai iya haifar da raunin ƙarfe.
Haka kuma tare da sauran bitamin, tare da kasawa ci gaba da wasu cututtuka. Domin kula da rigakafi a lokacin kara yawan sanyi, to lallai jiki ya sami adadin yawan bitamin C.
Abin da ya sa mutane suke buƙatar bitamin dukkan kungiyoyi. Kada ku yi haɗuwa a kan amfani da bitamin daga wani rukuni. Kuna buƙatar sarrafa tsarinku, idan ya cancanta, fara shan multivitamins.
Bugu da ƙari, dole ne a tuna da cewa yawancin bitamin da suke daidai kamar yadda raunin su zai haifar da mummunan sakamako. Duk abin ya kasance a cikin daidaituwa. Ya kamata cin abinci yau da kullum ya zama kayan aiki, kayan lambu, nama, kayan kiwo, 'ya'yan itatuwa, berries, kwayoyi ya kamata su kasance.
Idan mutum yana kan abincin abincin abincin, kana buƙatar fara ƙarin amfani da bitamin.