Bayan horo a cikin dakin motsa jiki, kana buƙatar ka sake yin amfani da makamashi da aka kashe. Akwai samfurori masu yawa waɗanda suke mayar da karfi bayan horo mai tsanani, kuma shugaban daga cikinsu akwai banana.
Me ya sa bayan wani motsa jiki akwai wani banana?
A lokacin horo horo, an fitar da mai yawa daga potassium daga jiki. Banana ya sa ya zama ba tare da wannan ɓangaren samfurin ba kuma yana satu jiki tare da wasu abubuwa masu amfani da bitamin . Zai fi dacewa ku ci cikakkiyar ayaba, saboda yawan abincin da ke cikin su yafi girma a cikin wadanda ba su da kyau. Banana bayan horo horo, godiya ga masu yawan carbohydrates masu sauri, sun sake gyara glycogen. Rashinsa a cikin jiki yana da muhimmanci ƙwarai wajen rage tasirin jiki. Bugu da ƙari, wannan 'ya'yan itace yana inganta tsoka metabolism. A cikin manyan ayaba guda biyu akwai kimanin nau'in grams na carbohydrates, saboda haka ya fi kyau a ci wannan 'ya'yan itace fiye da sha abin sha na abincin carbohydrate. Bayanan horon bayanan ya ba da jiki tare da potassium, antioxidants, fiber na abinci, yalwa da kayan abinci, bitamin B6, da sucrose da fructose, wanda jiki ya damu da sauri. Ba kamar yawan 'ya'yan itatuwa citrus ba, shi ne samfurin hypoallergenic.
Amma wannan ba duk dalilan da ya sa ya kamata ku ci nama ba bayan horo. Yin amfani da wannan 'ya'yan itace bayan motsi jiki, saboda yawancin potassium, yana taimakawa wajen rage haɗarin haɗari. A cikin banana akwai kayan aiki na protein, wanda ya juya zuwa serotonin. Wannan furotin ne wanda ya ba da damar jiki ya shakata bayan kayan nauyi.
Ba lallai ba ne a yi amfani da banana bayan horo tare da rasa nauyi, domin yana dauke da adadin carbohydrates kuma yana da caloric sosai. Zai fi kyau ka ci shi kafin horo ko ma don ware daga abinci .