Wannan samfurin bai da kyau fiye da ƙwayar iri, amma idan kuna son satura jiki tare da bitamin, kayan abinci da ma'adanai, ya kamata kuyi tunani akan hada shi a cikin menu. Abubuwan amfani da cutar shinkafa, da kuma shawarwarin masana akan amfani da su, za muyi magana a yau.
Chemical abun da ke ciki shinkafa bran
A cikin wannan samfurin zaka sami fiber, bitamin A, PP, E, K, da calcium . Duk wadannan abubuwa sun zama dole don aiki na al'ada ta jiki, suna taimakawa wajen kafa matakai na narkewa da na rayuwa, don taimakawa wajen karfafa ganuwar jini, har ma da kara turgor din fata. Sabili da haka, yin amfani da shinkafa zai kawo wa wadanda suke so su rasa nauyi, kawar da maƙarƙashiya da ƙarfafa tsarin na rigakafi. Kasancewar yawan fiber kuma yana taimakawa wajen kawar da gubobi, mazaunan megacities, mutanen da ke aiki a masana'antu masu illa, likitoci sun bada shawarar hada da wannan samfurin a cikin abincin. Ana kuma lura da siffar samfurin abin da zai taimaka wajen rage yawan jini, saboda haka mutanen da ke fama da ciwon sukari za su ci shi, amma kada ka manta cewa a wannan yanayin akwai wajibi ne don samun
Yanzu bari muyi maganar yadda za mu yi amfani da shinkafa bran. Na farko, kada ku ci su a kowace rana, saboda wannan zai haifar da bayyanar zawo, zai isa ya dauki su cikin kwanaki 2-3. Abu na biyu, tabbatar da kiyaye al'ada, shine 1-2 tablespoons. a kowace rana, za ku iya shan madauki tare da ruwa, koyi mai shayi ko kayan mai madara mai ƙanshi, misali kefir ko madara mai narkar da . Ana yardar da su jiji da launi a cikin gilashi tare da wannan kefir, ba su damar karawa da kuma cin abincin da aka samo tare da cokali, don haka samfurin zai zama mai dadi ga dandano kuma ba za ta bushe ba.