Pancakes daga courgettes - sauke kayan girke-girke na dadi mai haske

Pancakes daga courgettes ne mafi sauki da m iri-iri tsakanin guda yi jita-jita. Ba su da mahimmanci a matsayin dankalin turawa, amma suna da ladaran kansu, wanda kawai ya ƙãra tare da ƙara kayan kayan kayan yaji da kayan yaji. Daban iri dabam dabam zai taimaka tafarnuwa da ruwan kirim mai tsami, da al'adun da suka dace don cin abinci.

Yadda za a dafa pancakes?

Squash pancakes daya daga cikin mafi sauki kuma mai araha yi jita-jita. Dalilin shirye-shiryen shi shine cewa zucchini yana cikin ƙasa mai kama da gauraye da ƙura. Don dandana a cikin squash kullu, ƙara ganye, tafarnuwa da albasa. Ya yada shi tare da cokali a kan kwanon rufi mai fure da kuma fry har sai ja. An yi amfani da su tare da kirim mai tsami ko biredi.

Sinadaran:

• zucchini - 400 g;
• kwai - 1 yanki;
• gari - 150 g;
• albasa - 1 yanki;
• sabon fentin - dintsi;
• kirim mai tsami - 180 g;
• man fetur - 80 ml.

Shiri

1. Rub zucchini a kan m grater.
2. Squash taro matsi da kyau.
3. Ƙara kwai, gari da yankakken albasa.
4. Saka da nauyin nauyi ta hanyar yanki a cikin kwanon frying kuma toya a garesu biyu.
5. Classic dankali daga zucchini yi ado tare da ganye da kuma bauta tare da kirim mai tsami.

Draniki tare da dankali da zucchini

Fans na kayan lambu yi jita-jita za su yi mamaki, tun dafa shi pancakes da dankali da zucchini. Wannan haɗuwa yana musanya rubutun: da dankalin turawa ya ba da yawa, da kuma ɓangaren litattafan almara mai tausayi - tausayi da iska. Tandem shine manufa ba kawai dandano ba, amma har da halaye na abincin, wadda za a iya tsara ta hanyar rage ko kara yawan dankali.

Sinadaran:

• dankali - 3 inji.
• zucchini - 1 yanki;
• kwai - 1 yanki;
• gari - 40 g;
• wani albasa da tafarnuwa - 2 guda;
• man kayan lambu - 100 ml.

Shiri

1. Squash da dankali grate a kan m grater.
2. Latsa fitar da taro sosai.
3. Ƙara kwai, gari, yankakken tafarnuwa da haɗuwa.
4. Soya da dankalin turawa, pancakes da dankali a man har sai da ɓawon burodi.

Draniki tare da zucchini da tsiran alade

Pancakes daga zucchini - girke-girke, godiya ga abin da za ka iya gano sababbin halaye na gustatory, koda tare da sababbin kayayyaki. Misali na wannan ita ce amfani da tsiran alade mai ƙwaya a cikin gwajin zucchini. Ƙarshen ba kawai yana ƙara juiciness da satiety ba, amma kuma yana rarraba tasa tare da ƙanshi mai ƙanshi. Wadannan pancakes an soyayye a cikin wani kwanon rufi mai frying.

Sinadaran:

• kyafaffen tsiran alade - 100 g;
• zucchini - 1 yanki;
• gari - 40 g;
• manga - 40 g;
• kwai - 1 yanki;
• man kayan lambu - 70 ml;
• Clove of tafarnuwa - 2 inji mai kwakwalwa.

Shiri

1. Squash a kan babban grater.
2. Yanki tsiran alade a cikin bakin ciki.
3. Mix tare da zucchini.
4. Ƙara tafarnuwa, gari, mango da kwai. Dama.
5. Fry da pancakes daga courgettes tare da tsiran alade a bangarorin biyu kuma saka su a kan adiko na goge baki.

Pancakes daga courgettes da cuku

Draniki zucchini - wani girke-girke, tare da abin da za ka iya samun dadi da m bambancin. Ɗaya daga cikin irin wannan - tare da ƙarin cuku, yana da tausayi sosai kuma mai dadi. Ana bada shawarar yin amfani da warkas mai taushi, za su kara yawan silky da elasticity. A zabi na zucchini ya kamata a fi son farkon - su ne juicier kuma mafi haɗuwa da cuku.

Sinadaran:

• matasa zucchini - 450 g;
• feta cuku - 130 g;
• kwai - 2 guda;
• man kayan lambu - 60 ml;
• gari - 100 g;
• albasa - 1 pc.

Shiri

1. Squash da albasarta a yanka a kan kaya mai kyau.
2. Latsa fitar da taro.
3. Add cuku kuma a hankali ka haxa shi.
4. Sanya cikin gari, ta doke qwai kuma ka haɗu da taro.
5. Soya da pancakes daga farkon zucchini a garesu har sai ruddy.

Drankiki daga zucchini ba tare da gari

Abincin nishaɗi mai dadi daga tavern zai canja ra'ayin gargajiya na tasa, idan kun dafa su ba tare da gari ba. Draniki zai fito ne mai taushi, mai ban sha'awa kuma ba a kowane calori ba, wanda yake cikakke ga kowane abincin abinci. Irin waɗannan abubuwa kamar qwai da cuku zasu taimaka ba kawai don sanya adadi ba, har ma don ba da zane-zane a lokacin aikin frying.

Sinadaran:

• zucchini - 2 kwakwalwa.
• karas - 1 yanki;
• kwai - 3 sassa;
• albasa - 1 yanki;
• cuku - 100 g;
• man fetur - 70 ml.

Shiri

1. Kafin ka yi pancakes daga zucchini, kaɗa su a kan m grater kuma wring fitar da salla.
2. Ƙara karas, da albasarta da cuku.
3. Dama a cikin qwai kuma ka haxa da kyau.
4. Fry har sai red.

Drankiki daga zucchini ba tare da qwai - girke-girke

Pancakes daga zucchini ba tare da qwai su ne manufa domin m masu cin ganyayyaki da allergies. Wannan a yayin da ake sarrafa draniki bai yi hasara ba, yana da muhimmanci don ƙara yawan gari. Zai yi aiki a matsayin mai ɗaure kuma ba zai bari samfurin ya gama ba. A lokacin da frying, pancakes juya sau ɗaya kawai.

Sinadaran:

• zucchini - 2 kwakwalwa.
• gari - 80 g;
• black ƙasa barkono - 5 g;
• gishiri - wani tsunkule;
• man fetur - 60 ml.

Shiri

1. Rub zucchini a babban grater.
2. Salt kuma ajiye shi na minti 5.
3. Suga da ruwan 'ya'yan itace, kakar.
4. Ƙara gari kuma ku haɗa taro.
5. Fry a cikin man a cikin wani kwanon rufi mai fure.

Pancakes daga courgettes tare da manga

Ba yawancin matan gida suna san yadda za su yi dankali daga zucchini ba, don haka suna fitowa mai ban mamaki, iska kuma ba ruwa ba. Amsar ita ce mai sauƙi - kana buƙatar ƙara manga. Tana ta shawo kan ruwa mai maimaita kuma ta sa mabuɗin kwakwalwa. Za a sake dandana dandano: draniki zai zama abin gina jiki kuma mai gina jiki, kuma ba zai bar jin dadi ba.

Sinadaran:

• zucchini - 2 kwakwalwa.
• manga - 85 g;
• kwai - 2 guda;
• sabon fentin - dintsi;
• man fetur - 70 ml.

Shiri

1. Squash a kan babban maƙalarsa kuma ya fitar da ruwan 'ya'yan itace.
2. Mancro an gasa a cikin kwanon frying mai bushe, ƙara zuwa zucchini kuma bar minti 10.
3. Ƙara yolks da ganye.
4. Kusa da bulala da squirrels kuma a hankali sanya su a cikin kullu.
5. Gudu a matsanancin zafi har sai da zinariya.

Pancakes daga courgettes tare da oat flakes

Dietary pancakes daga zucchini za su kasance spicier da tastier idan kun yi amfani da flaat oat. Ba wai kawai inganta tsarin pancakes ba, sa su kara daɗi kuma mai yawa, amma kuma kara da su da abun da ke ciki da kuma fiber. Irin wannan haske, kayan lafiya da lafiya za a iya haɗa su a cikin abinci, ba tare da tsoron karin fam ba.

Sinadaran:

• zucchini - 400 g;
• ous flakes - 180 g;
• gari - 40 g;
• kwai - 1 yanki;
• man kayan lambu - 60 ml;
• cuku - 80 g.

Shiri

1. Oatmeal ƙone cikin frying kwanon rufi.
2. Squash da grits a kan babban grater.
3. Haɗa shi tare da oatmeal.
4. Ƙara gari, cuku da kwai. Dama.
5. Sanya kullu a rabo a kan kwanon rufi da kuma toya.

Pancakes daga courgettes a cikin tanda - girke-girke

Pancakes daga zucchini a cikin tanda - wani girke-girke, godiya ga abin da za ka iya samun dadi, lafiya da na abin da ake ci tasa. Tare da irin wannan magani magani na zucchini riƙe da bitamin Properties kuma an shirya ba tare da man, wanda ya sa su low-kalori. Fans na abinci mai kyau ya kamata a kara zuwa gari mai buckwheat, maimakon alkama.

Sinadaran:

• zucchini - 850 g;
• buckwheat gari - 250 g;
• kwai - 2 guda;
• albasa - 1 yanki;
• yogurt - 150 ml.

Shiri

1. Squash da albasarta a yanka a cikin wani abun da ake ciki.
2. Mass masara, ƙara gari buckwheat, qwai da kuma haɗuwa.
3. Tare da tablespoon, sanya pancakes a kan takardar.
4. Gasa ga minti 20 a digiri 200.
5. Draniki ya cinye daga courgettes yayi aiki tare da yoghurt.

Pancakes daga courgettes a cikin multivariate

Pancakes daga courgettes da karas zai zama da yawa tastier idan kun dafa su a cikin wani multivark. Zucchini a lokacin da frying a cikin kwanon rufi yana shafan mai yawa. Ana iya kaucewa wannan sauƙin a lokacin da yake cin abinci a cikin wani tauraron dan Adam, wanda kwano wanda ke da kayan karewa. Ƙara wa cakulan kabeji-karas, zaka iya samun karin kumallo mai kyau.

Sinadaran:

• zucchini - 1 yanki;
• karas - 1 yanki;
• kwai - 1 yanki;
• gida cuku - 100 g;
• gari - 50 g;
• man kayan lambu - 20 g.

Shiri

1. Squash da karas kara tare da grater.
2. Koma cuku ta hanyar sieve kuma ƙara zuwa cakuda kayan lambu.
3. Cushe da kwai, zuba cikin gari da kuma Mix.
4. Lubricate da kwano na multivark man da kuma shimfiɗa fitar da pancakes.
5. Cook a cikin yanayin "Baking" tsawon minti 30.