Kiriye seleri ne samfurin da ake amfani dasu a dafa don cin abinci da sauran kayan abinci. Zaka iya cinye mai tushe a cikin raw kuma a cikin tsari. Doctors da nutritionists bayar da shawarar ƙara wannan kayan lambu to your menu.
Amfanin da cutar cutar seleri
Abin da ke cikin kayan lambu ya haɗa da yawancin abubuwa masu amfani, waɗanda ke haifar da kaya mai yawa:
- Celery yana ƙaunar da mutanen da suke kallon nauyin su, kamar yadda normalizes tsarin salutun ruwa-gishiri, wanda ke taimakawa kawar da ruwa mai guba a jiki. Abin dandano na brackish na halitta yana iya amfani da wannan samfurin maimakon gishiri.
- Yin amfani da seleri ne saboda ƙananan calories abun ciki na kayan lambu, tun da asusun 100 grams kawai 12-30 kcal. Mene ne mai ban sha'awa don sarrafa samfurin jiki zai kashe kimanin kalla 40, wanda ke nufin cewa za a kashe dukiyar da aka tara.
- Kayan lambu yana dauke da fiber mai yawa, wanda ke taimakawa wajen wanke jikin toxins da toxins, kuma wannan yana da tasiri mai kyau a tsarin tsarin narkewa.
- Ana amfani da kyawawan kaddarorin da aka saro a cikin kullun ta hanyar abun ciki da nicotine da acid glutamic, wanda ke kunna metabolism kuma ya hana yin kwakwalwar ajiya.
- Tsarin petioles ya hada da abubuwa da yawa, ciki har da baƙin ƙarfe da magnesium, wanda zai ba da damar rage ci gaban ciwon daji.
Yana da muhimmanci mu sani ba kawai abubuwan da ke amfani da kayan da aka shuka ba, amma har ma da takaddama. Ba a bada shawara akan yawan kayan lambu ba ne mata masu ciki. Baya daga cin abinci shi ne seleri ga tsofaffi, kuma a gaban mutum da rashin haƙuri ga samfurin. Ba za ku iya cin shi ba tare da cike da cututtukan cututtuka na tsarin dabbobi, kazalika da ulcers. Ƙunƙasa mai yalwa zai iya kawowa a yayin da ake cinye shi a cikin wani nau'i ko ƙari.