Yawancin adadin kuzari suna cikin hanta hanta?

Ƙwararriya mai laushi mai yalwaci, dafa shi bisa ga girke-girke na musamman, yana iya yin gasa tare da duk abincin gidan abinci. Wannan samfurin yana da cikakkiyar haɗuwa tare da kowane kayan ɗamara da kayan yaji da kuma ganimar da shi lokacin dafa abinci yana da wuyar gaske. Yana da kyau a jure wa iri daban-daban dafa abinci, kiyaye iyakar abubuwan da ke amfani da su da kuma rage samfurin ƙananan calories. Idan raw hanta yana ƙunshe kawai 137 adadin kuzari, abun da ke cikin calories na hanta kaza mai burodi ba zai fi girma ba. Bugu da ƙari, hanta na kaza yana samuwa a farashin, kuma ana iya samuwa a kowane fanni na shaguna.

Don kyawawan kaddarorin wannan samfurin shine, sama da dukkanin, yawancin abincin sinadaran. Amma a lokaci guda, har ma mutanen da suke kula da abinci mara kyau, basu buƙatar kowane lokaci suna gwada lafiyar yawan kilocalories masu yawa a cikin hanta. Wannan samfurin shine tushen gina jiki mai mahimmanci da abubuwan da ke da alhakin saurin haɓakaccen metabolism . Saboda haka, hada shi a cikin abincin zai taimaka wajen inganta nauyin da lafiyar jiki. Babbar abu ita ce zabi hanyar da ta dace ta dafa wannan ta hanyar samfurin.

Yawancin adadin kuzari suna cikin hanta na hanta bayan dafa abinci?

An bayyana ƙananan caloric abun da ke samfur ta hanyar mafi kyau ma'auni na gina jiki a ciki: mafi yawancin sunadaran gina jiki, kimanin kashi 40 cikin dari suna da ƙananan fatsari, kuma kawai kashi 2 cikin dari ne mahallin carbohydrate. Lokacin dafa abinci ga kayan abu mai sauƙi, wasu kayan aiki ba za a iya ƙarawa ba, don haka abun ciki na caloric na samfur zai kara. Amma zaka iya rage tsarin inganta yawan abincin sinadaran daga cikin hanta na kaji zuwa mafi mahimmanci, idan an dafa shi ko kuma yin amfani da ruwa. Hakanan yana iya amfani da hanta sosai, tun da yake yana adana mafi yawan aiki abubuwa da bitamin daga cikin asalin. Abincin caloric na hanta hanta, dafa shi a kan tururi, kawai 127 kcal. Ba da nesa da shi ya tafi adadi da jita-jita dafa ta dafa abinci. Saboda haka, abun da ke cikin calorie na hanta kaza mai cin nama shine 150 kcal na dari ɗari.

Yawancin kilocalories da yawa sun ƙunshi hanta. Hakika, a lokacin dafa abinci, man fetur ko analog za a yi amfani da shi, kuma wannan mai tsarki ne, wanda aka kara wa man da ya riga ya gabatar a cikin feedstock. Sabili da haka, ana iya yin adadin kalo mai hanta na hawan kaji daga 190 zuwa 250 raka'a. Ƙaƙidar caloric ƙarshe ta dogara da kasancewar sauran sinadaran a cikin tasa.