Da yawa daga cikin mafi kyau jima'i, musamman ma lokacin da asarar nauyi ke fama da yunwa mai tsanani. Idan ba za ku iya cin nasara ba, za ku iya kula da rage abincin ku .
Bayani akan yadda za a ci abinci
- Sau da yawa, yunwa za a iya rikicewa da ƙishirwa, don haka kar ka manta ya sha ruwa. Bugu da ƙari, gilashin giya na ruwa ko ruwan 'ya'yan itace a gaban babban abincin abinci ya cika ciki, wanda ke nufin za ku ci ƙasa.
- Daban-daban kayan yaji, gishiri da kayan yaji na haifar da ƙwayar ruwan 'ya'yan itace, saboda haka don rage yawan ciwon amfani da su sosai.
- Shawara mai tasiri na gaba, yadda za a ci abinci mai cike da rashin nauyi - ci da hankali. Kyakkyawan kayan shayarwa yana taimaka maka ka ji daɗi da sauri.
- Zuwa cikewar ci abinci zai taimaka wani karamin cakulan, domin yana ƙara yawan glucose cikin jini kuma yana rage jin yunwa .
Yaya za a ci abinci mai cike da magunguna?
- Yi wani jiko na masara stigmas. A gare shi, hade 10 grams na stigmas da 20 ml na ruwan sanyi. Sanya jiko a kan wanka tururi na minti 20. Dauke wajibi ne don 1 tbsp. cokali sau 5 a rana.
- Zai taimaka rage rage cikewar faski. A gare shi, 2 teaspoons na ganye zuba ruwan zãfi da kuma dafa na mintina 15. a kan zafi kadan. Dauki kayan ado na rabin kofuna cikin yini.
- A sha 1 teaspoon wormwood, zuba shi 200 ml, daga ruwan zãfi, kuma nace na rabin sa'a.
Ɗauki jiko wajibi don rabin sa'a kafin cin abinci don 1 tbsp. cokali.
Yaya za a ci abinci mai cike da maraice?
Akwai hanyoyi masu mahimmanci da zasu taimaka wajen magance wannan aiki:
- yamma yana tafiya cikin iska mai iska;
- wani wanka mai wanzuwa tare da gishiri a teku da kuma mai mai muhimmanci;
- sami darasi wanda zai taimaka wajen janye hankali da kuma ɗaukar tunani, misali, karanta littafi, kallon fim, yi wani abu da hannunka, da dai sauransu.