Yaya za a rasa nauyi ba tare da abinci ba a gida?

Domin ka rasa nauyi, kana buƙatar samun maypower. Bayan haka, wasa da wasanni, mutuwar da wasu manipulations yana buƙatar mai ƙarfin gaske da haƙuri, musamman ma a farkon tsari, lokacin da sakamakon ya kusan ba sananne ba. Duk da haka, wasu mutane ba za su iya iyakance kansu da abinci mai gina jiki ba, kuma su ne wadanda suke tunani game da yadda zasu rasa nauyi ba tare da abinci a gida ba. Don yin wannan, ba shakka, yana yiwuwa, amma wuya.

Zan iya rasa nauyi ba tare da abinci ba?

Idan saboda wasu dalilai mutum baya so ya rage kansa da abinci mai gina jiki, zai iya rasa nauyi, kawai zai ciyar da adadin kuzari fiye da yadda ya karɓa, saboda haka babban abu da babban abin da za'a karfafa shi shine karuwa a aikin motar.

Fara fararen abinci da rubutu a ciki duk abin da aka ci kowace rana. Yi la'akari da muhimmancin abincin yau da kullum. Sa'an nan kuma ƙidaya makamashi da aka kashe a kowace rana. Yi la'akari da kome da kome, da ayyukan gida, da kuma tafiya don yin aiki ko cin kasuwa, saboda waɗannan ɗalibai suna ƙona calories. Irin wannan aikin nazarin zai taimaka ba kawai don gano hanyar yadda za a rasa nauyi ba tare da abinci a gida ba, amma har ma ya fahimci, ko zai yiwu akan manufa.

Idan mutum ya cinye mafi yawan adadin kuzari fiye da yadda yake ciyarwa, to lallai ba zai yiwu ya rasa nauyi ba. A wannan yanayin, kawai ya zama dole don ƙara yawan amfani da calories, kuma gano hanyar da za ta ƙone karin adadin kuzari mai sauƙi. Zai iya yin tafiya, tafiya, yin motsa jiki, yin iyo a cikin tafkin, da guje-guje, da sauransu.

Zan iya rasa nauyi ba tare da jin dadi, yin wasanni ba?

Idan kun ƙi yin amfani da irin kayan abinci na kowane lokaci, ya kamata ku yi horo . Wannan zai taimaka wajen ƙone karin adadin kuzari, kuma watakila mutum bazai buƙatar cin abinci ba ko kuma girmansa ya ƙuntata shi a cikin kowane nau'i mai kyau. Da zarar mutum zai horar, da sauri zai cimma sakamakon da yake so, kuma abubuwan da ke cikin jikin zasu zama mafi mahimmanci, kuma adadi zai iya samun jima'i da janyo hanyoyi da kuma zane-zane.

Amma, wasa wasanni, wannan ba shine amsoshin tambayoyin yadda zaka iya rasa nauyi ba tare da cin abinci ba. Babu ƙananan tasiri da magunguna daban-daban. Alal misali, ƙuƙwalwa da tausawa yana taimakawa wajen rasa nauyi kuma rage ƙarfin jiki. Babbar abu shi ne yin su a kai a kai kuma ku ƙi akalla da wuri da kuma yin jita-jita.