Ana samun labaran kofi na yanzu akan shafuka da dama kuma masana'antun sun riƙa lura da cewa daukar wannan samfurin yana da wadatacce kuma yana kawo tasiri. A wasu shafukan yanar gizo, zaku iya samun bayanin cewa abincin guda daya ba tare da canza abincin ba zai taimaka wajen rage nauyi ta kusan kusan dozin kilogram a kowane wata. Amma ya kamata mu yi imani da waɗannan alkawuran? Bari mu yi ƙoƙarin gano idan kofi na kore yana taimakawa wajen rasa nauyi sosai.
Ta yaya kofi na kore yana taimaka maka ka rasa nauyi?
Kofiyar kofi shine daya kofi da muke amfani dasu. Bambanci shine kawai kofi na baki an yi masa gashi, kuma kore mai kore. Wannan ƙiren magani ne wanda ya taimaka wa wannan samfurin don ci gaba da iyakar abubuwa masu amfani. Daga cikinsu - chlorogenic acid. Wannan abu yana sa jiki ya yi amfani da kitsoyin mai amfani sosai don yin aiki mai mahimmanci, ko da a gaban carbohydrates, wanda yawanci shine tushen tushen makamashi.
Mutane da yawa sun gaskata cewa wannan ya isa ga asarar nauyi ba tare da kokari ba. A gaskiya, wannan ba haka bane. Kofiyan kofi na gaske yana taimakawa wajen rasa nauyi kawai idan kun tsaya ga cin abinci mai kyau ko rage cin abincin calori. Wannan shi ne mai sauqi qwarai: idan kun kasance iya samun nauyi tare da rayuwarku na yanzu, wannan yana nufin cewa tare da abinci ku sami karin adadin kuzari fiye da ku ciyar don rayuwa, kuma kuna tilasta jikin ku adana makamashi. Wato, ko da tare da kyakkyawan sakamako na jiki zuwa sakamakon kore kofi, har yanzu za ku ci gaba da samun kitshi don dawowa da ƙananan kilo. Duk da yake ba ku canza abincinku ba a tushe, yana da kusan yiwuwa a cimma canji na ainihi da dogon lokaci.
Kayan kofi mai amfani yana taimakawa wajen rasa nauyi a karkashin yanayin kiyaye ka'idodin ka'idojin abinci mai gina jiki: wani karin kumallo mai arziki, wani tasa a cikin ruwa (miya) don abincin rana, wani abincin abincin dare - alal misali, lean nama da kayan lambu. Kada ku ci abinci mai yawa, ku ci abinci mai laushi, kayan abinci na gari ko abinci masu kyau. Tsayar da waɗannan dokoki ya kamata ya kasance hanyar rayuwa - kawai a wannan yanayin za ku sami sakamako mai kyau kuma ba zai koma alamomi na baya ba.
Kofiyar kofi: Zan iya rasa nauyi ba tare da karin abincin ba?
Asarar nauyi shine hanya guda: yawan adadin kuzari da ka samu tare da abinci ya zama ƙasa da abin da ya cancanci rayuwa. Don cika rata, jiki ya rushe wuraren da ba a raguwa ba, kuma a sakamakon haka, ka rasa nauyi. Wato, zaka iya rage rage yawan calories, ko ƙara yawan amfani.
Don cimma wannan sakamako, zaka iya yin amfani da abinci mai dacewa, ko tare da taimakon wasanni masu gudana. Idan kun ƙi cin abinci, saboda komai, ba za ku iya ba, zabinku shine wasanni. Don cimma canje-canje mai saurin gaske, muna buƙatar mahimmanci
Domin cimma burin sakamako mai sauƙi, ya kamata ka haɗa kofi tare da wasanni 3-4 a mako. Zai iya zama motsa jiki, tsalle-tsalle, horo a cikin motsa jiki, raye mai tsanani, zumba ko yin iyo. Babban abu shi ne cewa dole ne ku bada 100%!
A wannan yanayin yana da kyawawa don watsar da dadi, gari da mai, ko a kalla iko da amfani da waɗannan samfurori. Bugu da ƙari, sa'o'i biyu kafin horo da sa'o'i biyu bayan haka kana buƙatar kaucewa cin abinci - an yarda ta sha ruwa kawai.