Abinci a kan kankana

Abincin cin nama a cikin ma'anar al'ada shine cin abinci guda ɗaya, ko cin abinci guda daya. Dukkanin kundin kaya sun dace ne kawai don rasa kima kaɗan kafin wani abu mai muhimmanci, saboda nauyin ya wuce ta hanyar kawar da haɗarin ruwa da na ciki. A cikin wannan gajeren lokacin za ka iya raba shi kawai wani ɓangaren ɓangare na kundin mai, sa'an nan kuma zai dawo da sauri lokacin da kake zuwa abincinka na yau da kullum. Bayan haka, daidai abin da yadda kake ci kowace rana, yana tsara nauyinka, wanda ke nufin cewa dole ne a yi canje-canjen a cikin abincin yau da kullum.

Abinci a kan kankana don kwanaki 5

Kankana yana da karfi mai karfi na diuretic kuma yana taimaka wajen kawar da ruwa mai zurfi. Wani lokaci yakan kula da wannan ɓangaren ruwan da jiki yake buƙata, don haka a lokacin irin cin abinci wanda ya kamata ya sha ruwan zafi 1.5-2 na ruwa kowace rana. Zai fi kyau a shirya wannan saukewa a karshen mako ko hutawa, lokacin da ba za ka je ko'ina ba, saboda za ka buƙaci ɗakin gida sau da yawa.

Ƙuntatawa a cikin abincin nan mai sauƙi ne: domin kowane kilogiram 10 na nauyin nauyin zaka iya ci 1 kg na kankana. Wato, yarinya mai kimanin kilo 60 zai iya samun kilo 6 na tarin furotin kowace rana.

Babu sauran ƙuntataccen abinci. Akwai kankana a kowane lokaci, kowane yanki. Babbar abu - kar ka manta game da ruwa, in ba haka ba an lalace ku (saboda gashin kanana ne diuretic).

Wannan abincin ba ya bada sakamako na har abada, kuma idan bayan haka baza ku ci abinci daidai ba , to, nauyin zai iya dawowa.

Shin zai yiwu a kan kan abincin abinci?

Idan ka yi amfani da duk abincin da ke nuna sauti, to ba za ka iya kawo 'ya'yan itatuwa ko wasu samfurori ba, in ba haka ba za ka karya kimar adadin caloric lissafi, kuma abincin za ta iya zama idan ba mara amfani ba, to sai ka kasa amfani don tabbatarwa. Kankana tare da rage cin abinci za a iya cinye idan ka yi amfani da abinci mai kyau.

Bari muyi la'akari da wasu bambance-bambance na abinci mai kyau domin yin girma tare da hadawa a cikin abincin abincin gumi:

Zabin 1

1. Breakfast: oatmeal, 2 yanka na kankana.
2. Abinciyar rana: buckwheat, tsoma da kayan lambu da naman sa.
3. Abincin abincin: 'yan yankakken kankana, gilashin ruwa.
4. Abincin dare: kabeji tare da squid ko kifi.

Zabin 2

1. Abincin karin kumallo: ƙurar ƙura daga qwai 2, 2 yanka na kankana.
2. Abincin rana: miya mai kaza mai haske, daya yanki na gurasa.
3. Abincin burodi: 'yan yankakken kankana, gilashin ruwan ma'adinai.
4. Abincin dare: courgettes sun tsoma tare da kaza.

Don ci a irin wannan tsarin yana yiwuwa sosai, yawancin wajibi ne a gaban sakamako na sakamako (jimlalin zai yi 4-5 kg ​​a wata). Wannan tsarin marar lahani ne wanda zai ba ka damar rage nauyi ta rage kayan mai da kuma bada sakamako mai dorewa.