Kwayoyin tumatir masu jan tumatir sun dauki tushe a cikin yawancin cuisines na duniya saboda halayen dandano na musamman. Ana kara su da salads, gwangwani, samun ruwan 'ya'yan itace, dried, soyayyen da gasa. Amma tumatir sun karbi ƙaunarmu kuma saboda kaddarorinsu masu amfani. Yawancin abinci, da nufin magance kiba da cututtuka daban-daban, dole ne sun haɗa da waɗannan 'ya'yan itatuwa.
Tumatir da Diet
Tumatir daidai yana taimaka wajen yaki da kiba , don haka slimming sau da yawa sun hada da su a cikin abincin su. Da konkoma karbawan tumatir suna da mahimmanci a cikin ƙwayoyin filayen ƙananan furanni, hakan yana motsa mottin na ciki kuma ta haka yana taimaka wa tsaftace tsarkakewa.
Wadanda suke so su tsabtace hanji daga toxins, ruwan tumatir da shinkafa suna bada shawarar, abincin irin wannan yana da amfani sosai, tun da ruwan 'ya'yan itace daga tumatir shine mai da hankali ga mahaukaci da ake bukata don jiki. Wannan abinci yana da kwanaki 4 kuma a wannan lokaci za ku iya rasa har zuwa kilo 4! A rana ta farko an yarda da ita kawai don cin shinkafa shinkafa kawai kuma ku sha ruwan 'ya'yan itace daga tumatir tumatir. Ranar rana ta biyu ta hada da kyawawan gida da kuma yogurt. A rana ta uku, an yarda da ku ci nama mara kyau (naman alade da naman sa aka dakatar), kuma za ku iya sha kawai shayi mai sha. Ranar ƙarshe ta cin abinci ta ƙunshi yin amfani da ruwan 'ya'yan itace mai ruwan' ya'yan itace da ƙananan cuku. Amma don cimma nasara mafi girma kuma karfafa shi, duba wasu ƙarin yanayi:
- Kada ku ci abinci mai gishiri kuma kada ku ƙara sugar ga sha;
- gwada shan ruwa kamar yadda zai yiwu duk kwanakin sai dai na karshe;
- Tabbatar da "fita" daga abincin - bayan cin abinci, ku ci 'yan kwanakin kwalliyar kayan lambu da hatsi, saboda rashin nauyi zai dawo.
Abinci akan tumatir shine hanya mai kyau don kwana 3 don raba tare da kilo 3. Abincin karin kumallo ya kunshi babban tumatir cikakke. Bayan ɗan lokaci kana buƙatar ci 2 matsakaici tumatir da yanki cuku. Don abincin rana, ka dafa ƙwarjin kaza mai gishiri mai gishiri ba tare da gishiri ba, salatin cucumbers da tumatir. Gurasar ya kamata ya kunshi tumatir da wasu nau'i na cuku. Don abincin dare, bi da kanka ga wani salatin haske na cucumbers, tumatir da cakula mai tsami . Duk da haka, ya kamata a tuna cewa waɗannan 'ya'yan itatuwa ba su haɗu da duk samfurori. Alal misali, cin abinci akan ƙwai da tumatir mummunan zabi ne, saboda basu dace da juna ba.
Abinci akan ruwan tumatir
Cin abinci a kan ruwan tumatir an haramta shi a cikin mutane da hanta da kuma ciwon huhu. Idan ba ku da irin wannan hakki, za ku iya ƙoƙari ku ci kamar yadda aka tsara. A cikin kwanaki biyu na farko, dafa gilashin ruwan tumatir, 2 gurasa na gurasar gurasa da lita biyu na ƙananan mai kefir. A cikin kwanaki biyar masu zuwa don karin kumallo an yarda su sha gilashin ruwan tumatir, ci 2 pears ko 2 apples. A matsayin abun ciye-ciye, za ka iya samun 50 grams na cuku mai cinye mai kyauta. Abincin rana ya kunshi gishiri 100 grams, karamar 100 na kaza tare da cire fata ko mai kifin mai, gilashin ruwan tumatir. Hakanan zaka iya ƙara kayan lambu mai kayan lambu ko kayan lambu. Don abincin dare, an yarda ya ci gurasa 100 grams na naman sa steamed, shinkafa 50 grams. Kada ka manta ka sha gilashin ruwan tumatir.