Shahararren cin abinci na kefir yana da kyakkyawan ƙayyadaddun abubuwan da ke da amfani na duniya na kefir. Na farko, a lokacin cin abinci a kan kafir kake tsarkake jikin toxin. Abu na biyu, ƙwayoyin cuta da ke kunshe a cikin kefir, suna inganta metabolism, saboda haka mai zai ba da lokacin da za a adana a ciki da kuma tarnaƙi. A matsayin ɓangare na kefir, babban kashi na alli, kuma, kamar yadda aka sani, ba tare da calcium ba, tsari na rasa nauyi yana da matukar damuwa. Milk mai daga kefir yana shawo kan jiki ta hanyar 100%.
Bambancin yawan abincin
Zaɓuɓɓuka na kefir suna da nauyi - daga kwana guda uku na abinci akan kefir har zuwa mako guda, tare da ƙarin samfurori na ƙarin samfurori. Ginin shine dayaccen kayan abinci na kefir, wanda ke nufin dukkanin abincin suna da damuwa ga jiki.
Hanyoyin farko na cin abinci na kefir shine cin abinci mai sauƙi akan kefir. Abinci yana da kwanaki 3 a lokacin da zaka rasa game da 4kg. Kowace rana zaka iya sha lita 1.5 na kefir matsakaici mai yalwa, sha ruwa. Ba za ku ci kome ba. Ya kamata a raba kashi daya da rabi cikin kashi 6. Kuma bayan cin abinci, kana buƙatar wasu kwanakin da za ku sha gilashin kefir a rana. Wannan wajibi ne don fita daga abincin, domin idan ka ci abinci na kwana uku, jinsin kawai ya yi amfani da shi don yin amfani da sabon hanyar cin abinci, kuma ka dauki kuma sake hana shi da tsarin sa.
Hanya na biyu na rage cin abinci shine rage cin abinci akan kefir da fiber. Wannan abinci yana da kwanaki 5. 1.5 lita na kefir kowace rana yana zama daidai, amma rana ɗaya ta kara yawan abincinka ga rabin kilo na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Kowane abinci yana buƙata a ci shi don wasu 'ya'yan itace / kayan lambu, amma cin abincin ba ya ɗaukar nauyin' ya'yan itace mafi kyau - ayaba da inabõbi, da kayan lambu mai santsi - dankali, beets.
Kayan Gasar Kwafi
Hanya na uku na kefir abinci shine cin abinci na mako-mako tare da kara dankali, kaza, nama, kifi da 'ya'yan itatuwa. Yana kallon jaraba? Wannan shi ne mafi yawan abincin da kefircin da kefirta, duk da haka haskensa shine ephemeral.
A cikin kwana 1 ya kamata ku sami abinci guda biyar tare da daidaitattun hutu. Ku ci a kowace liyafar 1 an dafa shi a cikin dankalin turawa mai yalwaci ko kuma ya yi burodi ya sha 300 ml na kefir.
A cikin kwana biyu kuna da abinci guda biyar tare da lokaci guda. 4 abinci - kawai kefir, a tsakiyar rana za ka iya cin 100 g na kaza kaza da kuma 300 ml na kefir.
A ranar 3 duk abin da yake daidai da jiya, amma maimakon kaza muna cin 100 g na nama mai naman alade.
A rana ta hudu a tsakiyar rana ka ci 100 g na kifi mai gishiri ko 100 g na cakulan mai koda.
A ranar 5 a kowane lokutan abincin da kuke cin ɗayan 'ya'yan itace wanda ba a nuna su ba.
Ranar rana ta kasance kawai kefir (1.5 lita).
A rana ta bakwai ku shirya rana , kada ku ci kome, kawai ku sha ruwa mai soda - 1.5 lita.
Dokokin da kiyayewa
Abinci na Kefir yana daya daga cikin mafi mahimmanci, kuma don wannan asusun, da kuma abincin da ya dace. Sai kawai mutanen kirki zasu iya tsira, ba tare da cututtuka na kullum ba. A kan abinci na kefir, ba za ka iya zama a kowane hali ba tare da mutane da cututtukan gastrointestinal.
A lokacin cin abinci ba za a iya ƙarawa da kefir sukari ba, kuma za'a kara da samfurori da kuma ci ba tare da gishiri ba.
Bayan karshen duk wani abinci na kafirci, kwana 3-4 masu zuwa ba za ku iya cin abincin da aka sha ba, ko kyafaffen, ko kuma soyayyen. Wannan yana nuna cewa idan za ku gama cin abinci na kafirci a ranar 31 ga watan Disambar 31, sa'an nan kuma ku cika, ba za ku sake dawo da nauyi tare da gudu ba, amma za ku sami fiye da shi kafin cin abinci.
Ganyayyaki Abincin
Akwai wasu bambancin abinci na kefir, wanda zai zama mai tausayi ga kowa. Wannan shi ne mai cinyewa a kan kefir. Wata rana ku ci kawai kefir, kuma a gaba ku ci duk abin da ya saba. Alal misali, a cikin wannan yanayin, jiki yana amfani da sauri a kwanakin "al'ada" tare da karfi da kuma manyan kashe ƙwayoyi, wanda ke nufin cewa rana ta gaba "kefir" ba zata taimaka ba. Zai zama mafi daidai don hada 1 rana tafirta da rana 1 na abinci mai gina jiki.